快手蜜汁煎鸡排的正宗食谱

减肥期间是一定是控制脂肪含量的想吃肉的时候就来一块鸡胸肉解馋又不增肥这款蜜汁煎鸡排好吃好做早饭也能轻松搞定用料鸡胸肉1快味极鲜3勺蜂蜜1勺快手蜜汁煎鸡排的做法鸡胸肉洗净，双手对其进行敲打，这样肉质会比较软嫩，......

用料鸡翅9个蜂蜜1小勺蒜1瓣盐少许蚝油1勺生抽2勺蜜汁煎鸡翅的做法放蒜蓉，蚝油1勺，生抽2勺，盐少许。搅拌均匀腌制。我的习惯是先放油搅拌均匀，然后再放调味料，这样可以在很短时间内入味，即使刚腌制完马上煮也会入味。这个我......

今天重新更新我这篇#超好吃的蜜汁烤翅#！！这么好的配方不能沉不能沉，喜欢的亲请点赞收藏哟～用料鸡翅8个南瓜块100克土豆块100克小番茄6个鲜柠檬半个蜂蜜适量蚝油1勺生抽1勺料酒1勺食用油30克黑胡椒粉5克盐3克罗勒叶碎适量......

我买的鸡排是大希地的速冻鸡排，鸡排表面本身已用淀粉等腌制过（但没有过多调味）。一定要用不粘锅！用料速冻鸡排1片水适量油小半勺沙拉汁20克圣女果5-6个水煎鸡排（快手、低脂、多汁）的做法鸡排解冻（拆掉包装入微波炉中低火2分......

用料排骨500克生抽适量盐适量料酒适量蚝油适量大蒜适量姜适量甜辣酱适量快手蜜汁排骨的做法先把排骨过水，煮个8分熟，捞出来洗净锅里倒油，把排骨倒进去，翻炒3分钟，放蒜头，生姜，继续翻炒，接着放料酒，酱油，耗油，盐，鸡精，接着翻炒2分钟......

老公的减肥低脂一道晚餐菜谱用料鸡胸肉1块蜂蜜2勺黑胡椒粉适量盐少许蚝油1勺生抽2勺料酒1勺大蒜2瓣淀粉1勺煎鸡排（蜜汁蒜香）的做法鸡胸肉切花（我切的好丑），加入以上调料研制不少于30分钟（我腌制的时间比较长，因为总担心不入......

时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1份用料猪肉250g食用油10g腌肉料姜10g蒜15g料酒10g黑胡椒碎1g盐1g酱汁蒜末15g洋葱40g生抽10g蚝油10g蜂蜜10g清水50g蜜汁煎猪排的做法猪肉用姜、蒜、料酒、黑胡椒、盐，腌制15分钟。油锅......

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1块用料牛排1块洋葱20g大蒜10g盐1g黑胡椒碎1g食用油适量蜜汁大蒜20g生抽10g料酒10g白糖5g食用油10g蜜汁煎牛排的做法牛排用盐和黑胡椒腌制一会。在腌牛排的过程中，我们来做蜜汁：锅中加......

今天这一期对单身狗极其不友好，因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐，香煎牛排和鸡排，是时候跟自己的伴侣单独过过二人世界了！（有小孩的暂时忘记小孩，没小孩的关紧大门以免隔壁小孩抢吃）使用产品：SURE石崎秀儿多功能料理锅1.0......

用料排骨400克奥尔良蜜汁腌料适量香菜1根奥尔良蜜汁排骨（鸡腿、鸡翅，快手菜）的做法排骨放入水中，泡出血水。用奥尔良蜜汁腌料腌制排骨，放置20分钟。空气炸锅180度，10分钟；排骨翻面，180度，8分钟。出锅，撒上香菜，开吃。......

用料鸡胸肉250克黑胡椒粉0.5勺生抽1汤勺蚝油0.5汤勺蜂蜜1汤勺西红柿0.5个料酒1汤勺姜3片食用油2汤勺蜜汁煎鸡排的做法鸡胸肉切成一厘米厚的薄片，用蚝油，生抽，黑胡椒油，料酒，姜腌制一晚锅中加入食用油，把锅转一转，让油均匀布......

用料鸡胸肉1块盐克料酒勺生抽勺蒜瓣黑胡椒玉米淀粉橄榄油蜂蜜蜜汁煎鸡胸的做法鸡胸从中间片开。一分为二。加入蒜末，料酒，生抽，盐，黑胡椒粉，淀粉，腌制过夜。让它入味锅中放橄榄油。煎鸡胸。煎到变色放一点水，盖盖子焖两分钟......

用料鸡胸肉1块蜂蜜1勺大蒜3瓣生抽2勺蚝油2勺生抽1勺柠檬🍋半个蜜汁鸡排～的做法鸡胸肉对半切开～并用刀背敲一下，方便入味均匀涂抹蚝油再抹蜂蜜和适量黑胡椒～适量淀粉均匀涂抹后放上蒜片～最后挤少许柠檬汁～进行腌制2小时电饼......

坐标腐国，在外面吃饭特别贵于是不得不自己创造料理。在欧美鸡胸肉是最贵的存在！不得以只能顿顿吃鸡翅鸡腿（仿佛在炫耀|ᐕ)⁾⁾为了方便我是一次腌很多鸡腿肉，吃的是解冻，当然也可以现腌现吃，味道肯定也很好。这个菜谱可以随......

用料鸡翅若干个盐适量生抽2勺花生油适量克蜂蜜适量黑胡椒适量生粉适量快手蜜汁煎鸡翅的做法鸡翅洗干净，从中间对半剪开，放盐、黑胡椒、生粉、生抽，抓拌均匀。再倒一点花生油拌均匀，腌制半小时以上。平底锅刷油后，把腌制好......

用料鸡腿1只姜3片黑胡椒1勺生抽1勺蚝油1勺料酒2勺大蒜2瓣零厨艺快手减脂鸡排/煎鸡腿肉/煎鸡排的做法用一只琵琶腿，去掉最涨称的鸡皮，脱骨后，把鸡腿肉上面划几下，更容易入味，倒入料酒，生抽，蚝油，放入姜片，蒜片，腌制30分钟起锅放......

一道简单快手的菜，只要鸡腿新鲜，很难不成功。配上米饭和水煮西兰花，妥妥滴吉野家煎鸡饭。用料鸡腿5只蜂蜜2勺生抽2勺老抽0.5勺料酒2勺蜜汁煎鸡腿的做法鸡腿去骨。先在鸡腿内侧划一刀，然后翻过来，切断鸡腿小的一头的筋，将鸡......

用料鸡翅5个生抽2勺盐1/3勺蜂蜜1勺孜然1/2勺煎蜜汁鸡翅的做法鸡翅先洗干净，然后划三四刀斜痕，鸡翅正反面都要划哦。（这样容易入味。）鸡翅划好之后沥干水分。沥干水分之后，就加酱油和盐腌制，用手翻揉一下鸡翅，使其每个都沾有......

即使这么简单也比我在欧洲吃的做法复杂，那边的煎鸡排真的就是原味，能吃出鸡肉本身的酸味。用料鸡腿肉1块生抽盐蜂蜜白胡椒粉姜甘蓝菠菜土豆蜜汁鸡排的做法鸡腿肉切片，洗净，加入生抽（千禾特级生抽）1勺，蜂蜜1勺，盐少许，白胡椒粉，......

用料鸡翼10只料酒1勺生抽2勺盐3克蜂蜜1勺姜丝2片生粉1勺糖3克麻油1勺蜜汁煎鸡翼的做法盐腌鸡翼10分钟，冲水，用生抽，姜丝，麻油，糖，盐，生粉腌制10分钟，大火煎每边2分钟，加水末过鸡翼盖盖子5分钟，开盖收汁，glaze蜂蜜大火焦糖......

用料鸡胸肉1块橄榄油适量鸡蛋1个芝麻适量克盐少许十三香一小勺蓝莓适量奇异果一个淀粉稍许料酒少许快手煎鸡排的做法将一块鸡排片成四片，这样更好熟。在片好的鸡排中加入盐、十三香和料酒，进行腌制，大概五分钟后加入少许......

用料生菜胡萝卜海苔鸡胸脯98道快手菜👩🏻‍🍳062馋猫蜂蜜香煎鸡排的做法鸡胸脯➕盐➕料酒➕鸡蛋➕蜂蜜➕黑胡椒，两面各煎2分钟。水果色拉、牛奶🥛➕燕麦➕馋猫🐱......

用料鸡上腿排蜂蜜，料酒，生抽老抽，糖，盐胡椒粉，蚝油蜜汁鸡翅粉蜜汁鸡腿排的做法鸡上腿排去掉部分油脂，反正划几刀把所有调料倒入，除了蜂蜜，腌制半小时倒去腌料，微波炉加热5分钟，倒去油水，鸡皮朝上刷上蜂蜜，再加热2分钟完成......

孩子只要是炸的烤的都喜欢吃！我也一样。所以不胖都难！减肥期间总不知道吃什么好。就烤个鸡排吃吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋1个面包糠适量蜂蜜少许盐适量白胡椒粉（最好用黑胡椒）少许姜粉少许蜜汁烤鸡排的做法鸡胸肉两块！化冻！有用......

闺女爱吃鸡翅，之前都是烤箱版，这次换个口味与做法，小清新的蜂蜜柠檬的独特口味，还带着一点点玫瑰露酒特有的清香，味道很nice😋煎鸡翅时不要放太多油，饼铛表面刷一层即可，让鸡翅表皮的油脂煎出，鸡皮的脂肪含量特别高，从来不吃鸡......