【fitness】菠萝苦瓜特饮 夏天吃腻重口 来杯清清爽爽的嘛

【fitness 菠萝苦瓜特饮 喝完爽死了】
波仔苦于前几天虎了各种火锅又虎了各种麻辣烫虎了好多扒好多披萨之类的东西
TAT！！！！！！！！！！！简直了 体重蹭蹭蹭的涨了起来
让人悲伤地想吟诗 原来那个虐腹肌的波仔已经不见了 想起来就哽咽
为了清清那个油腻腻的肠子 于是决定虎上一杯纤维多多的特饮
大家一起虎起来~(≧▽≦)/~摸摸小肚皮 快速消化第28招

【妹子注意】
此款summer drink来m的女盆友们就别喝了嘛
苦瓜太凉了嘛

【关于菠萝】
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，除此之外，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。、

【关于苦瓜】
苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

用料  

【fitness】菠萝苦瓜特饮 夏天吃腻重口 来杯清清爽爽的嘛的做法  

1. 将金灿灿的菠萝和绿油油的苦瓜温柔的切成粒粒 或者条条 还是粒粒比较好^ ^

2. 然后我们就继续嘛 蹦跶蹦跶的把材料放入料理机里面

3. woo 奇迹出现了！！！！！
   它们！！！意外的融为了一体
   变成了此刻这样和谐的蛋蛋绿色
   看着就心情很好嘛

4. 装在自己喜欢的杯子里
   配上自己喜欢的颜色的吸管
   哈哈哈哈哈哈哈哈
   喝完
   就等待便便兄弟的拜访嘛╮(╯▽╰)╭

小贴士

大小盆友们一定不能只喝纯果汁哦 一定要将苦瓜和菠萝的果肉都吃下去 这样才有效果 菠萝果肉富含粗纤维 能够加强肠道蠕动 促进排毒哦 便秘的小朋友多喝多开心