十月静补第十一弹:盐烤秋刀鱼
每到下午两三点,或开会超三小时,不喝咖啡实在HOLD不住的上班族注意了:一杯下肚,三次入厕,还老觉得口干舌燥的你,绝不是一个人。
中医告诉你,咖啡虽提神,却易上火。尤其在凉风有幸,秋月无边,想睡的情绪好似度日如年之季,更等于火上浇油。与其外买十杯咖啡醒脑,不如自制一条秋刀鱼补脑。你造么?它不仅富含传说中的“脑黄金”,对增加不可或缺的大脑营养和治疗偏头痛,均有效果,还凭借高质量蛋白质和维生素的丰富含量,被称为“营养价值高于牛肉”的美食!
用料
主料 | |
秋刀鱼 | 2条 |
辅料 | |
柠檬 | 半个 |
盐 | 1小勺 |
酱油 | 1小勺 |
料酒 | 1小勺 |
五香粉 | 1小勺 |
十月静补第十一弹:盐烤秋刀鱼的做法
1. 腌制秋刀鱼。
秋刀鱼清理干净擦干水,内外均匀的抹上盐,腌制30分钟左右。打花刀、刷酱油。
鱼身打上花刀,均匀的抹上一层料酒,再抹上少许五香粉,最后刷上一层酱油。烤箱烤制。
烤盘上垫上锡纸,放上秋刀鱼,烤箱不需要预热,烤箱中层180℃烤10分钟,再将鱼翻转过来,再烤15分钟左右即可取出。柠檬汁增味。
最后挤上少许柠檬汁,即可食用。谁说海鲜料理难的?一台烤箱就能搞定啦~