鸡腿…真的也是蛋白质之光 哈哈哈哈哈哈 每日感慨，鸡绝对是健身届最美好的存在🧚♀️💁♀️如果脂肪想少点的话建议去皮，然后抹面包糠前把鸡腿放鸡蛋里打个滚，然后再去面包糠的碗里转一圈～
用料
烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法
鸡腿解冻 腌肉料我在网上买的！嘻嘻！（可以用奥尔良粉代替）
鸡腿肉上划两刀方便入味～
将生抽 腌肉料 在鸡腿🍗身上摩擦摩擦后 腌制半小时以上（或者用保鲜膜包好放冰箱腌1晚上）
这个辣椒酱是无油的！海南产的，好喜欢！
将面包糠放入碗中，鸡腿在面包糠里多打滚一会
预热烤箱后把鸡腿放进烤箱 用北鼎烤箱的空气炸功能（185度30min）中途建议翻个滚～
将将将将，最后一步！忍住！！！！！！
我！忍！住！了！哈哈哈哈哈哈 （第二天早上用平底锅🍳再热了一下，面包糠被我弄掉啦！不过味道还是一样的～
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