减脂餐——【香煎龙利鱼】

用料  

减脂餐——【香煎龙利鱼】的做法  

1. 做法:
   1 鱼洗干净，用厨房用纸吸干水分。
   2 涂上料酒，白胡椒粉，椒盐和柠檬汁，腌40分钟。
   3 把鱼放入油锅里，两面煎熟。
   4 然后加入少许水，加少许蒸鱼豉油，到汤汁收干即可。
   5 然后放入摆好番茄和黄瓜的盘子里。

2. 摆盘