不耗油的红烧茄子
茄子非常的耗油,提倡少油少盐,所以不耗费油的红烧茄子发出来分享。
用料
茄子 | 2个 |
蚝油 | 1小勺 |
水淀粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
豆豉 | 适量 |
蒜头 | 3瓣 |
不耗油的红烧茄子的做法
先把茄子切小块状。
然后加入3勺盐抓匀,让茄子出水。这一步很重要,茄子软身后就不吸油了。腌20分钟左右后拿腌好的茄子去清水冲洗。冲洗干净盐分,挤干水分备用。
肉片也切片备用。1勺蚝油,1勺豆豉切碎,加入水淀粉1点,搅拌均匀。
放油爆香蒜头,然后炒肉片,肉片断生后装起,再倒入茄子,翻炒30秒后加入热水焖1分钟至茄子熟透,然后把肉片倒回去翻炒,翻炒均匀后加入盐,淋上刚刚调好的酱汁,加入一点水淀粉,完成。
完成。
小贴士
茄子腌制软身就可以了。