豇豆鸟巢----鱼香风味豇豆盏(无肉少油版)
最最适合来客人或者是给宝宝做的一道素食咯。
大菜的感觉,家常的简单做法
颜值超高 味道超赞
动起来吧
喜欢荤的人可以加肉糜!!
用料
豇豆 | 9根 |
香菇干 | 3朵 |
茄子(小) | 一根 |
胡萝卜(装饰) | 少许 |
红椒(装饰)或枸杞 | 少许 |
油 | 少许 |
生抽 | 少许 |
淀粉(勾芡汁) | 少许 |
水(勾芡汁) | 少许 |
糖(勾芡汁) | 适量 |
生抽(勾芡汁) | 少许 |
白醋(勾芡汁) | 适量 |
豇豆鸟巢----鱼香风味豇豆盏(无肉少油版)的做法
选择个头长,形体均匀的豇豆,选取的几根豇豆较量一样长度。
豇豆洗净。冷水下锅(水加少许盐)。水沸后继续中火煮2分钟。关火。捞出。马上过凉水(最好冰水)。 然后马上滤水备用。
---------此步骤:1.为了软化,方便拗造型。2.豆类不熟是有毒的,所以先焯水便于后面更快熟。3.加盐为了入味也为了颜色更好看。4.马上入冷水,是为了色泽更鲜嫩。焯豇豆的同时可以用开水泡发香菇干
我选择的是很小的茄子哦。洗净
香菇泡好后切小丁
茄子切小丁
开始给豇豆拗造型,首先去掉豇豆两头的老蒂,然后选取中间部位交叉。(留的圈度的大小就决定了整个豇豆鸟巢盏的大小)
再如图打个结。 然后依次把两端扭上去(做法就如同做橄榄枝头圈啦)
扭好是这样的。 我为了教学特别扭了大大小小的,平时就尽量扭一个大小哦。大小的把握取决于步骤6。(如果你料多就做大点,因为这样可以塞很多,料少久做小点。)
热锅,加少许油。把香菇茄子入锅翻炒。加盐和生抽调味(炒半熟就可以了,不要炒太久)-------此步骤1.为了调味2.炒过的香菇茄子更香。3.断生。吃菜切忌为了色泽吃半生的哦。
把炒到半熟的香菇茄子料码在盘好的豇豆盏上
根据实际情况,选择一些色彩鲜艳的食材做装饰材料。我是用手头做其他菜剩下的彩椒和胡萝卜。你可以选择枸杞、番茄之类的。
用如图的材料加适量水,调和做鱼香勾芡汁。
炒锅加热,➕适量油➕鱼香勾芡汁,烧热直接浇在蒸好的鸟巢豇豆盏上!!! 美美的!!就完成啦。
小贴士
1、豇豆要选择形体匀称,比较长的哦。 一盘的豇豆长度尽可能一般长。
2、为什么焯水、又蒸,因为豇豆不熟有毒 有毒 有毒哦。 请一定为了健康牺牲下色泽哦。
3、喜荤的人可以加肉糜。 这样豇豆盏需要做的大一点哦