减肥哦？西红柿罗勒时蔬意面

用料  

减肥哦？西红柿罗勒时蔬意面的做法  

1. 1.煮锅里放一小勺盐，一滴橄榄油煮意面🍝
   2.在平底锅放少许橄榄油，蒜切片翻炒。
   3.加洋葱翻炒至焦黄，加一汤勺面水，炒至软黄。
   4.面捞出来滴少许橄榄油搅拌，防止粘，均匀搅拌。

2. 
   5.在平底锅内加上香菇，卷心菜，西红柿，罗勒，浇面水煮烂。
   6.加番茄酱，胡椒，面水调味。

3. 7. 颜色变深，变浓时放入豆腐鸡肉丸子适当翻炒。

4. 8. 放入意面搅拌，撒上胡椒粉和罗勒粉。

5. 🍅完成🍅完美🍅
   总热量大致为478kcal  嘻嘻

小贴士

盐只加在煮意面的水里，煮完面用面水适当调味，调浓度。毕竟减肥期间需要少油少盐！