![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图")
【💖甜心厨房·宝宝餐课】
不少宝宝在添加辅食后都会遇到排便困难的烦恼，有的好几天才大便1次，而且放屁很臭，这是怎么回事呢？
存在便秘情况的宝宝可以在日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（绿叶蔬菜、十字花科蔬菜），以及全谷物粗粮等。同时，主食尽量做到粗细结合。
今天这道非常健康又颜色诱人的主食一定让宝宝们饱餐一顿，同时有利于排便～
小逍遥喜爱度：❤️❤️❤️❤️❤️
难度：⭐️⭐️⭐️
时间：30分钟
用料
| 嫩芦笋 | 4小条 |
| 西兰花 | 20克 |
| 数字面 | 25克 |
| 鳕鱼 | 20克 |
| 无盐黄油 | 少许 |
【治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面】（12M+）的做法
准备好食材。
（数字面可以用米饭代替，蔬菜也可用其他绿叶蔬菜、十字花科蔬菜代替。）
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第2张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第2张")
将西蓝花洗净，取头部花蓉部分。
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第3张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第3张")
将芦苇洗净，取较嫩的部分，放入料理棒中搅打成泥。
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第4张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第4张")
鳕鱼肉放生姜片，上锅蒸熟后碾成泥。
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第5张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第5张")
数字面先浸泡10分钟，放入炖锅中，加入清水煮熟。
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第6张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第6张")
待字母面快熟的时候，倒入西蓝花蓉和芦笋泥，搅拌均匀，再煮一会儿。
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第7张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第7张")
最后倒入黄油翻拌均匀，直至彻底融化。
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第8张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第8张")
再拌入鱼泥即可～
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第9张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第9张")
颜色非常的小清新，让人食指大动！
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扑鼻而来的是蔬菜的清香。
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高蛋白的鱼肉加上绿色蔬菜，营养密度非常高！
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第12张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第12张")
小逍遥看到美味上桌非常激动～还嫌我喂得太慢呢！
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第13张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第13张")
看看，吃得多香呀哈哈！
![「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第14张]( "「治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面」（12M+）的做法步骤图 第14张")
