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减脂主食高颜值杂豆粥

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减脂主食高颜值杂豆粥的做法步骤图

减脂期食之无味？对甜食退避三舍？对碳水无比渴求？让我来拯救你😋

用料

红豆	一小把
芸豆	一小把
紫薯	半个
南瓜	两块
红枣	2个
藜麦	少量
黑米	少量
莲子	3.4颗

减脂主食高颜值杂豆粥的做法

将红豆芸豆这些豆类食物提前一天泡好比较容易熟
将所有的食材放在一起然后放进电饭煲里加少量水点击煮粥按钮然后就坐等喷香饭吧～豆豆会很绵密红枣补血调气色紫薯和南瓜甜甜的解决你对甜食的渴望
ps如果做多了还可以拌酸奶当下午加餐美得不要不要的😋😆

标签: #杂豆 #减脂 #主食 #高颜值

本文链接：https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/fan/2z22xk.html

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