厚厚满足感三明治

春游出行好伙伴 两个管饱三明治

用料  

厚厚满足感三明治的做法  

1. 处理肉类                                                                      1.鸡胸肉牛肉用刀背轻轻排散，加上盐和黑胡椒两面撒匀 手揉开 静置15分钟入味                                                2.加入蒜泥和蜂蜜按照1:1的用量裹住鸡胸肉，密封起来放冷藏12小时。                                                      3.牛肉加洋葱末和少许啤酒揉搓片刻，密封置冰箱冷藏12小时

2. 我是一张无关图。                                                            大火煎两面定型 后转小火 煎制成熟                                 家里有牛排或者鸡排半成品的也可以替代。                剩下的油煎两个鸡蛋加上盐和黑胡椒

3. 胡萝卜切丝 加油加盐炒至变软

4. 黄瓜切丝 加上少许麻油和盐

5. 番茄切片

6. 水煮鸡蛋去壳 加蛋黄酱碾碎

7. 然后按照你想要的蔬菜组合起来 保鲜膜包好 切一刀 装盘

8. 带上他们去春游吧。                                                    除了牛肉和鸡肉加蔬菜的组合，提供大家几个好玩的组合 1.鸡肉加蛋黄酱鸡蛋2.牛肉加芒果加黄瓜3.牛油果加鸡胸肉加煎蛋

小贴士

1.肉类里面不要放太多的盐 不然会很咸
2.菜里面最好稍微带一点盐的调味
3.隔夜的话最好用厨房纸把多余的水份吸掉，不然你可以想象菜汤泡面包的味道
4.保鲜膜一定要裹紧，夹肉或者菜的时候可以稍微压一下