破壁机营养杂粮豆浆食谱

亲测每一款都好喝，快安排起来吧


（古法玉灵糕真的巨好）


（芝麻传统做法）

（月jing量少的食谱）

（去湿/气的食谱）

（脸色好的食谱）

（安神助眠食谱）

（孩子挑食、不爱吃饭、便秘、口臭、体质差）

（爱生气发脾气来一杯、去、肝、火）

用料  

破壁机营养杂粮豆浆食谱的做法  

1. 1️⃣「玉米汁」⭕️润肠通便
   🥣食材:
   甜玉米🌽1.5根、大米一手半、水1750毫升、冰糖适量

2. 2️⃣「芝麻糊」⭕️乌发养肾、润肠
   🥣食材:
   黑芝麻两手、大米三手、红枣三颗、水1750毫升、冰糖适量

3. 3️⃣「香糯水」⭕️祛湿解暑
   🥣食材: 香糯米三手、陈皮两片、水1750毫升、冰糖适量

4. 4️⃣「黄豆浆」⭕️补钙抗衰
   🥣食材:
   黄豆半碗、大米一手、小米一手、水1750毫升、冰糖适量

5. 5️⃣「三黑豆浆」⭕️乌发养肾、补脑
   🥣食材:
   黑豆一手、黑芝麻一手、黑米一手、水1750毫升、冰糖适量

6. 6️⃣「紫薯豆浆」⭕️健脾、美容、抗衰老
   🥣食材：紫薯一条、黄豆一手、燕麦适量、水1750毫升、冰糖适量

小贴士

破壁机打豆类的话，其实可以不用浸泡的，想要出浆率高的话，豆类需要提前浸泡一晚，这样会更滑。

1750水位的破壁机，两手大米的话已经算浓郁的了，如果想要更浓一点的话，可以加多点点大米，切记不要加太多，太浓的话容易糊底想稀点一手就足够了！