秋季养生豆浆✅带你一周不重样，一人食分享

入秋、燥热还未褪去。
随手分享自己一周的日常食谱，
希望给刚入手破壁机还迷茫的朋友一些参考。

紫薯燕麦山药【减脂抗衰老】

半个紫薯   10克麦片   4片山药干

南瓜黄豆小米【补脾胃补肾】

10克小米，15克黄豆，20克南瓜

绿豆银耳豆浆【清热祛火养颜】

10克绿豆，10克银耳，15克黄豆

红豆薏米芡实【祛湿消水肿】

5克赤小豆，5克薏米，5克红芡实，7克茯苓

祛湿健脾茶【清热健脾】

玉竹，山药干，莲子，芡实，沙参

清热下火茶【清热润喉养生】
海底椰，甘蔗，茅根，冰糖

秋季干燥易上火，养颜的同时别忘了养生。以上的配比都是一人食，如人多自行根据配比加量即🉑 。@哥登生活好物 #养生日常

用料  

秋季养生豆浆✅带你一周不重样，一人食分享的做法  

1. 1.紫薯燕麦山药

2. 2.南瓜黄豆小米

3. 3.绿豆银耳豆浆

4. 4.红豆薏米芡实

5. 5.椰清热下火茶

6. 6.祛湿健脾

7. 7.6款大合集

8. 8.来张合影吧