❀【南瓜黄豆大米豆浆】❀《周三 • 养胃》

❀【南瓜黄豆大米豆浆】❀
《周三 • 养胃》

豆浆是中国人的最爱，营养价值之高不用多说。
豆浆有“植物奶”的美誉，植物蛋白达40%，接近全脂乳粉的两倍。
用干豆打出的豆浆更香醇。
每天喝一样的豆浆营养虽不缺，确略显单调，那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”，一天一种口味，七天一个周期。

周三的早晨就喝一杯【南瓜黄豆大米豆浆】，今日大暑，养胃尤其重要！喝下它元气满满，新的一天又开始了……

用料  

❀【南瓜黄豆大米豆浆】❀《周三 • 养胃》的做法  

1. 备好食材。

2. 食材洗净，放入破壁机中，加水700毫升。

3. 开启“细滑汤汁”功能，30分钟工作结束。

4. 过滤留汁，倒入杯中。

5. 喝吧……

小贴士

【南瓜黄豆大米豆浆】

❶ 建议用干豆！干豆！干豆！
❷ 想喝稀些的，水加700毫升。
四种食材合计70克。
❸ 南瓜干、苹果粒本身自带甜味，不放糖！
❹ 南瓜干、苹果粒都吸水，水多加100毫升，过滤后的豆浆有540毫升。