●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●

鸡胸肉，优质蛋白。不论减脂还是增肌，或者是日常生活，都是非常健康的肉类蛋白摄入来源，那如何做的美味健康口感还不柴呢？这一款可以说非常厉害了！

用料  

●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●的做法  

1. 鸡胸肉横切至1/4部分。用生抽，料酒黑胡椒罗勒碎腌制一碗（不低于2小时）

2. 烤箱预热10分钟，220度。
   腌制好的鸡胸肉用厨房用纸吸干。
   码入适量的马苏里拉芝士。
   一层提前炒好的【蒜蓉菠菜】适量的番茄。
   用鸡胸肉盒上，最好用牙签固定住

3. 码好的样子，然后放入预热好的烤箱220度30分钟

4. 噔噔噔~这是烤好的样子哦
   搭配点车厘子和草莓，再来点土豆泥，可以说非常的美味
   

小贴士

●减脂期也可以吃适量的芝士，如果不介意热量多放一点更好吃
●我这个放的是圣女果，其实也可以放入切片的番茄！
●提前一夜腌制好，准备其他配料，早晨起来做非常的快手省时间哦！