红枣枸杞燕窝羹
我是一名宝妈,也是一家养生店老板娘,燕窝得到了广大女性和宝妈的认可,在我的许多客户咨询里,我发现大家似乎对燕窝怎么吃很迷茫,许多客户以为煮燕窝是一件很麻烦和复杂的事,许多忙于工作的宝妈既想给孩子吃燕窝,又怕没时间给孩子弄,市面上的即食燕窝无论从燕窝品质,含量和新鲜度来说都不如自己买了燕窝自己煮来得好!其实炖燕窝是一件非常简单轻松的事,我想让更多的人知道怎么去炖燕窝,更多的人克服对燕窝的迷茫,能给自己和孩子一次新的尝试,真正感受到燕窝带给我们的好处!
今天先教大家最基础的炖法,有想更深入了解其他的亲们也欢迎一起探讨研究。
用料
燕盏 | 1盏(5-7克) |
枸杞 | 几粒 |
红枣 | 三四个 |
冰糖 | 六七粒 |
红枣枸杞燕窝羹的做法
将燕盏浸泡于水中,泡发最佳时间为3-5小时,泡发时间越长可适当缩小后期炖煮时间,泡发时间不宜超过10小时
将泡发好的燕窝沥干水分(泡发后的燕窝最能反应燕窝的品质和真假,亲们可通过泡发后观察)
将泡发好的燕窝用手顺着纹路稍微撕一撕,撕成一条条丝状
准备好其他食材
将燕窝,红枣枸杞一起放入炖锅内,加适量的水(两碗八分水的量,燕窝与水比例约为1g:100ml)
在这里使用的是天际的隔水炖锅,隔水炖煮25min即可(隔水炖使得整个炖煮过程处在一个恒温的环境中,不会破坏燕窝的蛋白质,更大程度保护燕窝营养价值
最后加入冰糖即可食用。
除了隔水炖煮,还可以使用砂锅直接放燃气灶上炖煮,约15min。(砂锅的土性能将燕窝的营养成分最大化地释放 出来)
小贴士
燕窝营养价值的最佳释放一定要选择用炖,隔水炖或砂锅炖均可。燕窝的真假和品质可以通过看,闻和泡发后的情况来辨别(微信:huangyunli617466)