粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring

早晨吃一碗高GI的粥，停止燃烧脂肪的信号就会马上发出，所以尤其是早晨尽量避免高碳饮食
营养成分：优质鱼，蛋类蛋白质，低GI碳水，优质 Omega 3 油脂；

用料  

粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法  

1. 市面上的全麦非真正的全麦，没有低GI的功效。所以尽量自己做。面包片上抹适当黄油，煮鸡蛋切片铺上

2. pickled herring 罐头打开，铺上几片

3. 超市买的，是一种的野生小鱼，omega 3 含量非常丰富

4. 点缀点生洋葱丝，10分钟内，完成！