生酮超级快手黑芝麻糊

嗯，这是自己琢磨了想要替代防弹咖啡的早餐备选之一，经过几次失败后，做出比人类黑芝麻糊还要纯厚的生酮版本。关键是超级快手，从制作到吃上前后5′不到。

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我们开始吧。

用料  

生酮超级快手黑芝麻糊的做法  

1. 黑芝麻破壁机打成粉，待用。

2. 把所有材料放入小奶锅，我这里用的铸铁锅。开小火加热，混合均匀，别让油温过高(只要混合均匀即可)。

3. 出锅，倒入小碗，开吃。就这半碗不到的东西有280-300卡路里，对生酮来说友好且裹腹，如果胃口大点的酮友早餐不够的话，可以加个荷包蛋，包你精神满满。主要是超级快手。

小贴士

哈哈哈，我对咖啡过敏，又想变着花样吃。没有比这更纯的黑芝麻糊了，人类的里面加了糯米粉呀，我这可是实实在在。啊哈哈