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五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司

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五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法步骤图

足量蛋白➕能量五谷➕果蔬

用料

鸡蛋	一只
全麦吐司	一片
瘦肉	少量
香菜	少量
黑胡椒	少量
可自己加沙拉酱

五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法

全麦吐司放平底不粘锅，双面烘烤稍微发黄，鸡蛋打散煎好切碎，瘦肉切片煎好切碎，香菜切碎
鸡蛋碎，肉末，香菜依次铺好在面包上，压紧，用刀对半切开即可，因为减脂，所以不放沙拉酱
芒果削皮，切片拼成玫瑰花样，➕脱脂牛奶一杯

标签: #鸡蛋 #减脂 #吐司 #早餐 #瘦肉

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