宝宝辅食鲜虾红薯胚芽米粥
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。能润肠通便,由于富含钾元素能排泄体内多余的钠,是宝宝辅食的首选食材。
虾含有丰富的氨基酸,容易被人体吸收,具有补充营养,增强免疫力的作用
胚芽米中含有丰富的锌元素,适量进食有健脑和补脑的功效
三者结合熬成糊粥,既能强身健体又容易消化
适合7个月以上对所示食材不过敏的宝宝
由于红薯本身就很香甜,所以没有添加任何调味料
用料
虾 | 2只 |
红薯 | 30克 |
粥米 | 30克 |
柠檬(可不放) | 1片 |
宝宝辅食鲜虾红薯胚芽米粥的做法
食材集合
粥米浸泡备用(20分钟)
虾加柠檬泡水去腥(10分钟)
泡好的粥米冷水下锅煮开后转小火熬煮
红薯去皮取30克隔水蒸15分钟
虾去头去壳去虾线煮三分钟
虾剁碎,红薯压成泥
粥米熬至开花成糊后放入虾绒和红薯泥
搅拌均匀即可,这款粥鲜甜可口,非常好吃
有什么不明白的可以问我
小贴士
粥在熬的过程中要用小火,记得搅锅以防糊底。或者可以事先用小电饭煲或者电炖盅熬粥。