粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)

两人份，一份300卡

用料  

粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)的做法  

1. 藜麦燕麦薏米提前一晚泡上，早上会看到藜麦已经发芽了，这时营养最好

2. 电饭煲里加两碗半水，煮粥模式

3. 煮20分钟到半小时时打开看一下，差不多了就放入切成小块的熟芋头和栗子(如果是生的一开始就放进去一块煮)，牛奶，再煮5-10分钟即可。出锅前也可以再焖一会儿

4. 香香滑滑的