一人食🍱通勤便当No.4
有颜有型又美味!
遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃No.1单一的白米饭,转为No.2的杂粮饭,再到No.3以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆、蛋、虾的每日午餐便当,肉眼可见地丰富了味蕾的需求,早晚餐也相应受益,体脂率下降明显。爱上了这个改变饮食结构的过程,更爱这样的自己。
【通勤便当集合】
No.1:
No.2:
No.3:
No.4:
No.5:
NO.6:
用料
鸡蛋 | 常备 |
生菜 | 常备 |
胡萝卜 | 常备 |
一人食🍱通勤便当No.4的做法
7月22日午餐
7月23日午餐
7月24日午餐
7月30日午餐:
藜麦饭打底8月6日午餐:
居家隔离第5天,坐标江苏省扬州市。9月3日午餐:
今天封控小区解封了,可以上班啦!9月4日午餐:
南瓜饭是昨晚煮好的,干丝买的是切好的半成品,配菜现切(火腿、蘑菇)现泡(木耳)现解冻(虾仁、蛋饺)。7:18开始做,7:46出门,8:00准时到公司打卡。只要有想吃的心,什么事都能干成。😁9月6日午餐
9月7日午餐