-
![照烧肥牛饭，上班族致爱的通勤餐，5分钟完爆吉野家！正确烹饪方法 最正宗的照烧肥牛饭，上班族致爱的通勤餐，5分钟完爆吉野家！的做法]()
一直喜欢吃吉野家的照烧肥牛饭，可总觉的肉好少，要不是汤汁的话都不够配整碗饭，很不过瘾。于是决定自己做，解恨地吃个够，于是有了这个——可能是全网ZUI简化的照烧肥牛饭了。用料肥牛300克洋葱1个大米200克味淋10克万字日式......
-
![教你通勤便捷咖喱饭怎么做,通勤便捷咖喱饭的详细做法]()
外面的饭不卫生，天天也不知道做什么，15分钟搞定通勤午饭，好吃到哭的咖喱饭用料土豆2个鸡腿5只胡萝卜1根咖喱块100克通勤便捷咖喱饭的做法鸡肉洗净，剔骨，也可以使用鸡胸脯肉，我喜欢吃鸡腿肉土豆刮皮洗净，我做的是5人份，所以土......
-
![简单又营养的神仙炒面通勤版：Döner 炒面做法大全]()
用料吃剩的DönerBox1韩国挂面一把把老干妈一勺勺味极鲜酱油一勺勺糖一点对生活的热爱一捧白葡萄酒越多越好神仙炒面通勤版：Döner炒面的做法煮面，稍微过一下冷水DönerBox肉放锅里放调料，中火五分钟到十分钟准备好沙拉......
-
![简单又营养的营养健康通勤便当🍱做法大全]()
坚持每日无添加用料就地取材，可提前做好规划，要求颜值与营养并行营养健康通勤便当🍱的做法煮饭（尽量粗粮饭）简易炒菜，携带方便，不易氧化，确保最大程度保留便当的营养价值。......
-
![简单又营养的一人食🍱通勤便当No.8做法大全]()
不知不觉，离九九八十一顿通勤便当越来越近了。。。💁🏻♀️欢迎围观🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645......
-
![简单又营养的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当做法大全]()
整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉......
-
![通勤日便当的食谱与做法，通勤日便当怎么做更好吃]()
用料可爱的食材们～通勤日便当的做法给生活一点有意思的东西～......
-
![教你小Q的通勤便当怎么做,小Q的通勤便当的详细做法]()
从现在开始记录每日通勤便当，见证厨房菜鸟的变化，加油！向厨神迈进！！！用料黄金炒饭现炸大鸡排煎火腿炒菠菜小Q的通勤便当的做法1.27......
-
![通勤🍱的食谱与做法，通勤🍱怎么做更好吃]()
准备的是午餐～用料主食一个半番薯左右肉蛋2个蛋或一个鸡腿等蔬菜1个半青椒的量通勤🍱的做法尽量少油叭。一个薄皮铁锅走天下～待续......
-
![简单又营养的一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』做法大全]()
第2轮进行得很顺利呢！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』的......
-
![简单又营养的一人食🍱通勤便当No.4做法大全]()
有颜有型又美味！遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃No.1单一的白米饭，转为No.2的杂粮饭，再到No.3以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆、蛋、虾的每日午餐便当，肉眼可见地丰富了味蕾的需求，早晚餐也相应受益，......
-
![简单又营养的一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』做法大全]()
一眨眼就第3辑了。💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』的做......
-
![简单又营养的一人食🍱通勤便当No.1做法大全]()
5月31日-6月21日的九次午餐，在这期间出差、休假频频，所以只凑了个九宫格。本菜谱是后来想记录的时候才建的。【通勤便当集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备一人食🍱通勤便当No.1的做法5月31......
-
![简单又营养的第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当做法大全]()
整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉......
-
![简单又营养的一人食🍱通勤便当NO.3做法大全]()
颜色逐渐变化，感觉食物也随之轻盈起来。遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃No.1单一的白米饭，转为No.2的杂粮饭，再到No.3以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆+蛋+虾的每日午餐便当，肉眼可见地丰富了味蕾的......
-
![教你通勤便当集合怎么做,通勤便当集合的详细做法]()
记录下每天上班带的便当~用料蔬菜杂粮肉肉通勤便当集合的做法做一个记录吧~工作再忙也要好好吃饭。......
-
![简单又营养的一人食🍱通勤便当No.9做法大全]()
九九八十一的第九个九宫格，来啦！💁🏻♀️欢迎围观🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645694393【通勤便当集......
-
![简单又营养的渍炸鸡三明治 通勤和出游的饱餐做法大全]()
我觉得做冷吃的三明治，最好不要用用脆皮的炸鸡，因为脆皮在三明治里吸收生菜和茄酱的水分，几个小时后口感会非常差。如果炸完鸡后泡在酸甜的调味汁里，直接做成软质的口感，面皮会吸收调味汁并完全泡发，把调味汁牢牢抓住，不会流......
-
![简单又营养的快手西红柿炖牛肉（15分钟通勤菜式）做法大全]()
是汤也是菜，有肉有蔬菜，蛋白质纤维素维生素番茄红素……化进浓郁的汤汁，超好吸收。这款快手做法，使这道菜轻易的成为非常家常的通勤菜式，赶快收藏起来吧～用料卤牛肉1大块西红柿2个盐4克葱姜若干快手西红柿炖牛肉（15分钟通勤......
-
![简单又营养的呔！要减脂，也要好吃！一人食🍱通勤便当No.2做法大全]()
起因是5月中旬用保温罐带到公司的午餐没到中午就变质了，这才意识到已经夏天了啊！重新买饭盒后刚好遇上某生鲜app优惠力度颇大，送菜及时，晚上9点也能收到合心意的生鲜蔬菜，便于合理安排时间。呀，最喜欢省时省力高效干活啦，这......
-
![通勤便当的食谱与做法，通勤便当怎么做更好吃]()
翻到上次带便当上班已是2016年夏天的事了。那时候在朋友圈发过一次便当集合的照片，写着：“日用即道，坚持做一份便当也是一种修行。”遗憾的是，没有将这份修行坚持到底。还记得那时，每天晚上会拿一个笔记本思考记录，如何把手......
-
![简单又营养的冬季通勤日的快手备菜做法大全]()
冷冬的日子既想顿顿大肉，又不想在厨房待太久。这时候就要利用周末做好备菜。用料肉类姜片8片六月鲜轻盐酱油4勺料酒3勺葱3根冬季通勤日的快手备菜的做法先把肉类跟葱姜水浸泡30分钟，我这里有羊肉、五花肉和软骨。冷水下......
-
![简单又营养的通勤妈妈的快手一鸡两吃做法大全]()
用料料酒两勺盐酌量糖酌量胡椒粉酌量虾肉泥肉糜（头一天做生汆丸子剩的）小半碗水萝卜七八只根虫草花一把小葱末少许通勤妈妈的快手一鸡两吃的做法头天晚上炖好鸡汤。半只鸡飞水后放入汤锅，加姜块葱段几粒花椒料酒大火煮开......
-
![简单又营养的通勤朝食の蜂蜜丁黑糖全麦吐司做法大全]()
全麦！早餐！健康！450克！用料＊波兰种＊全麦面粉（T80）100克水100克鲜酵母1.5克＊面团＊全麦面粉（T80）190克冰水40克冰酸奶（简爱裸酸奶）90克黑糖30克海盐4克鲜酵母6克黄油25克耐高温蜂蜜丁若干通勤朝食の蜂蜜丁黑糖全麦吐司的做法提前做波......
-
![简单又营养的三明治便携/通勤/打包/包装盒做法大全]()
其实我还没有工作，不需要像通勤党一样在路上解决早餐，还可以慢悠悠地坐在桌前吃早餐。所以这是为未来可能会拥有繁忙工作的我准备的一个记录贴。想象一下拿着可能漏出酱汁的三明治走在路上，然后酱料滴在干净洁白工作衬衣......
