生酮蔬菜烘蛋
因为回家了以后各种牛羊肉吃起,特别适合生酮,所以每天在家研究生酮食谱~哈哈哈,感觉生酮真是太棒啦,生酮使我快乐~
用料
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
娃娃菜适量 | 适量 |
西兰花 | 适量 |
培根 | 一片 |
雪碧零度 | 适量 |
马苏里拉芝士片 | 一片 |
橄榄油 | 适量 |
黄油 | 适量 |
生酮蔬菜烘蛋的做法
西兰花🥦杆杆切小块,娃娃菜撕你喜欢吃的片数,培根切小粒,西兰花切小块
鸡蛋加黄油在微波炉里稍微融化,当然隔水融化也行反正融化就行!然后打碎,加适量的盐,喜欢吃甜的就加一点雪碧零度,没有碳水哦!但是代糖的饮料平时还是少喝哈哈哈!
然后加入西兰花杆杆,将娃娃菜插到旁边,把西兰花放上去,撒培根,将芝士切小片均匀撒入,上面再撒一点盐一点黑胡椒,最后在整个菜上面淋一层橄榄油,放到微波炉里面中火打热8分钟就好啦!如果没有微波炉就用蒸的也可以!但是一定要加一层保鲜膜哦!不然水进去了就不好了!