美善品主菜蔬食类。甜椒素腰花(美善品台湾四季家常菜)
甜椒有很高的维生素C、叶绿素,对皮肤有抗斑的效果与甜椒最搭的食材是洋葱,对减重者也是不错的蔬菜选择。每100克的甜椒,热量都低于30卡以内,可经常食用。
4人份
初级
每1人份食谱:
热量680 千焦/162大卡/
蛋白质7克/碳水化合物13克/脂肪10克
用料
姜 | 10克 |
油 | 20克 |
盐 | 1/4茶匙 |
白胡椒粉 | 1/4茶匙 |
胡萝卜 | 40克 |
杏鲍菇 | 100克 |
香菇 | 100克 |
青椒 | 150了切片 |
红,黄甜椒 | 各60克 |
荷兰豆 | 50克 |
素腰花 | 120克 |
美善品主菜蔬食类。甜椒素腰花(美善品台湾四季家常菜)的做法
姜入主锅,3秒5速切碎。
加入油,胡萝卜,5分120度小勺爆香。加入杏鲍菇,香菇,青椒,红甜椒,黄椒,荷兰豆,6分v小勺拌炒。
加入素腰花,盐,白胡椒粉,3分v小勺拌炒。享用。