‼️拿肉都不换，巨下饭的豆腐素菜煲

豆腐的神仙吃法，好吃到拿肉都不换，做法简单，一锅搞定营养和美味，低脂好吃不胖的，减脂期就安排这个了。

而且这个是懒人做法，用了归.禾器海鲜锅一锅锅定，特别方便。

用料  

‼️拿肉都不换，巨下饭的豆腐素菜煲的做法  

1. 准备好所有材料，蔬菜洗净备用，洋葱，葱姜蒜切好，豆腐切片，鸡蛋➕点盐打散，淋在豆腐上备用。
   
   调酱汁：2勺生抽+1勺蚝油+1勺老抽+少许盐+半勺糖+半碗清水，搅拌均匀备用。
   

2. 归禾海鲜锅预热，淋入适量油，放入豆腐煎至两面金黄，盛出备用。
   

3. 锅中放少许油，爆香葱姜蒜和洋葱

4. 将所有菜采访在锅中（如图）

5. 淋入调好的酱汁

6. 盖上锅盖，焖五分钟即可

7. 开盖整个香喷喷哒，洒点葱花和小米辣

8. 色泽诱人，这一锅低卡又好吃的豆腐煲整个爱住了。

9. 好吃到拿肉都不换。

10. 家人们赶紧做起来吧……

小贴士

豆腐淋入鸡蛋煎到特别香，而且蛋白质营养丰富。
不能吃辣的可以不放小米辣，一样好好吃，家里有小朋友的也可以做给小朋友吃，营养丰富。
蔬菜也可以放粉丝，金针菇等你喜欢的。
一锅搞定真的特别方便，懒人福利。