运动前吃什么—不加油健康西多士

又一道空气炸锅食谱，治愈系！可以当早餐，也可以运动前吃！

用料  

运动前吃什么—不加油健康西多士的做法  

1. 打匀一个鸡蛋

2. 全麦面包切掉四边备用

3. 为了减少卡路里，我尽量切很薄的黄油。黄油和花生酱各涂一边，然后盖上

4. 面包周边都均匀泡上鸡蛋液。一个鸡蛋是刚刚好的量，没有浪费哦！

5. 预热空气炸锅180度两分钟。放入面包每边180度各煎三、四分钟，可根据喜好调整时间！

6. 完成✅ 自己加各种果酱或不加都可！