补钙补血祛湿大补汤

补钙补血抗菌效果都敲好的食补养生汤！
经常腿抽筋，手臂抽筋就喝它吧！
春天祛祛体内湿气，肤色也会变红润哦～

用料  

补钙补血祛湿大补汤的做法  

1. 鸽鸽：补钙、补血，并且是高蛋白低脂肪，减肥的mm们可以多吃、些哦~
   五指毛桃：健脾补气，止咳助消化，而且味道有椰子的淡淡奶香味~好爱
   百合：可以提高免疫力，润肺止咳，静心的作用也敲好~
   无花果：润肺清热、还可以延缓衰老我们的年纪太需啊！
   薏米：祛除湿气，还可以抗癌，对身体大大的益处
   莲子：清热降火，还可以增加饱腹感，适合减肥的mm~
   山药：滋阴润肺效果也很好哦，也可以选择适合煲汤的口感软糯的新鲜铁棍山药喔~
   
   
   

2. 又加了瑶柱和海参，瑶柱可以给汤增加鲜味，好爱，海参每两周会吃一次，养养肾（主要因为爱吃哈哈）

3. 煲汤做法：先把鸽鸽和汤骨块分别焯水，所有食材冲洗干净，同时放入，大火煮20分钟，小火1:30小时
   除枸杞和海参外!切记！这两种出锅前15分钟放入，出锅后在自己的碗里放入一点点盐调味即可~

小贴士

大家快快收藏起来吧，这个美味的{五指毛桃鸽子补钙祛湿汤}就做好啦！