香蕉牛奶，饗食弄堂

香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分-血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化，防止便秘，治喉病，贫血等功效。

用料  

香蕉牛奶，饗食弄堂的做法  

1. 1
   将香蕉、牛奶和蜂蜜放入主锅，以1分/速
   度10调和，即可享用。
   

2. ok