（空气炸锅）健康无油烤鸡排

裹玉米片的口感很棒
外脆里软
没有玉米片可以裹燕麦
比起燕麦我更喜欢玉米片

用料  

（空气炸锅）健康无油烤鸡排的做法  

1. 鸡胸分两块

2. 用肉锤敲扁

3. 放入容器中
   

4. 加生抽老抽
   粉类
   腌制半小时
   

5. 鸡蛋打散
   一个整蛋 一个蛋清

6. 加豆粉搅拌均匀➕一克盐
   没豆粉加全麦粉或者玉米淀粉都可以

7. 腌好的肉放入鸡蛋豆粉液中
   

8. 裹上蛋液的鸡肉放入玉米片中
   包裹好玉米片

9. 空气炸锅
   180℃
   20分钟
   烤一半翻面继续烤
   翻面可以两面都脆

10. 成品