减脂低卡番茄巴沙鱼
减肥减肥还是为了减肥不委屈我的胃🤪🤪
用料
| 西红柿 | 1个 |
| 巴沙鱼 | 1条 |
| 海鲜菇 | 一份 |
| 蒜 | 一瓣 |
| 盐、鸡精 | 半勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 姜 | 几片 |
| 料酒 | 一勺 |
| 白胡椒粉 | 一勺 |
减脂低卡番茄巴沙鱼的做法
腌制巴沙鱼：几片姜，一勺料酒，一点白胡椒粉腌制二十分钟以上，然后焯水备用。
![减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第2张]( "减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第2张")
番茄去皮切丁（我没去皮我懒😯）
![减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第3张]( "减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第3张")
海鲜菇洗干净备用
![减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第4张]( "减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第4张")
热锅冷油爆香蒜末，再放入番茄加盐翻炒（加盐更容易出汁）
![减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第5张]( "减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第5张")
番茄出汁后加入巴沙鱼翻炒，吸收番茄汁。（我怕烧干加了点水，不加水的话番茄汁会更浓的）
![减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第6张]( "减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第6张")
鱼吸收汤汁之后加适量的水，在加入海鲜菇，一勺生抽煮个两分钟，加味精调味就可以出锅啦✌️可以放点葱或者香菜点缀一下的
![减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第7张]( "减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤图 第7张")
小贴士
就是自己做自己吃的，卖相不咋样，但是减肥吃绝对不委屈我的胃哟，减肥的小姐妹可以试起来啦！
