「无敌刷脂又低卡的番茄巴沙鱼」

【🔸️33🔸️食记 🍽 】
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相信很多减脂期的集美们👭
冰箱里囤了不少的蛋白质🥩
巴沙鱼🐠除了煎烤之外
那么，番茄巴沙鱼也安排一下吧

用料  

「无敌刷脂又低卡的番茄巴沙鱼」的做法  

1. 材料还是要备齐呀
   巴沙鱼解冻后➕黑胡椒➕料酒，腌制10分钟

2. 热锅凉油(我就刷了层底油)，下小米辣➕葱段➕蒜末呛个味道

3. ➕西红柿🍅➕生抽1勺➕耗油半勺，开始翻炒

4. 直至西红柿🍅翻炒出汁儿

5. ➕豌豆➕巴沙鱼➕豆皮➕小半碗水，食材熟了就可出锅

6. 如果你的主食是米饭🍚，可以多留点汤汁儿拌饭
   我做的版本把汤汁儿收掉了
   只吃巴沙鱼、豌豆和豆皮了