木瓜牛奶燕窝
🌸木瓜炖燕窝这道甜品可以健脾消食，还可以发挥润肺的功能，使身体达到气血两旺的状态，从而使女性的肌肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。
用料
| 燕窝 | 1盏 |
| 木瓜 | 半个 |
| 牛奶 | 适量 |
| 纯净水 | 适量 |
| 冰糖 | 适量 |
木瓜牛奶燕窝的做法
先将木瓜洗净表皮，用刀剖开，去除内核。
洗净双手或戴一次性手套(这样比较卫生，也防止有过敏出现)，用汤匙挖出木瓜肉备用(或者用工具将皮削去，用刀切成小块)![木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
燕窝一盏用纯净水浸泡4-5小时，以泡发至没有白心来辨别是否已泡发完全。燕窝泡发好，挑去杂毛，沥干水分。
![木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
放置炖盅内隔水炖煮20-25分钟。出锅前5分钟左右加入冰糖、木瓜和牛奶。
![木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
作用：美容养颜，产后滋补的最好选择。还能增强身体抵抗力，预防伤风感冒。
![木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "木瓜牛奶燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
养生应融入日常生活中循序渐进
而不是突如其来的短期大补
我们身体需要的是润物细无声
而不是久旱逢甘霖
每日一碗燕窝，润物细无声的美好
欢迎V关于燕窝：Sophy-0309 （注明下厨房） 探讨分享更多关于燕窝的知识
