丝瓜花蛤炖豆腐
三伏天就喜欢吃点清爽不油腻的食物,用丝瓜和花蛤炖了豆腐,少油少盐,营养丰富又健康哟……
用料
丝瓜 | 1根 |
花椒 | 1克 |
豆腐 | 150克 |
花蛤 | 300克 |
红椒 | 半个 |
葱 | 少许 |
姜 | 2片 |
香菜 | 1颗 |
花生油 | 5克 |
鸡精 | 0.5克 |
盐 | 适量 |
丝瓜花蛤炖豆腐的做法
首先把所有的食材备齐。
花蛤提前用淡盐水浸泡吐沙后,用清水反复冲洗干净。
红椒切块,葱姜片丝,香菜切段。
丝瓜去皮后切成滚刀块,豆腐切小方块。
锅中倒入适量的清水,加入少许盐,把豆腐进行焯水,焯一分钟左右即可捞出沥干水分。
另起锅烧热,倒入花生油烧至六成热时,小火慢慢炸香花椒后,大火爆香葱姜丝。
加入丝瓜块大火翻炒至变软。
锅中倒入适量的清水,再放入适量的盐调味。
大火煮沸后,放入焯水的豆腐。
再放入洗净的花蛤。
盖上锅盖大火烧开后,继续煮至1分钟左右。
加入红椒丝,大火继续煮沸。
加入红椒丝,大火继续煮沸。
这个时候加入鸡精。
大火煮沸即可关火,撒上香菜段即可。
小贴士
食农家生鲜,选喜乐田园!