ๅฝ“ๅ‰ไฝ็ฝฎ

๏ผš้ฆ–้กต > ่‡ชๅˆถ้ฃŸ่ฐฑ > ๆ—ฅๅผๆ–™็† > ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ

ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ

ๆŽจ่ไบบ๏ผš ๆฅๆบ: ไฝณ่‚ดๅง ้˜…่ฏป: 1.87W ๆฌก ๅคง ไธญ ๅฐ
ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ

ๅ—็“œๆŒžๆ˜ฏๆ—ฅๆ–™ๅบ—้‡Œๆˆ‘ๅพˆ็ˆฑ็š„ไธ€้“็”œๅ“

็”จๆ–™  

ๅ—็“œ๏ผˆ็ณŠ 400ๅ…‹
ๆทกๅฅถๆฒน๏ผˆ็ณŠ 30ๅ…‹
้ธก่›‹๏ผˆ็ณŠๅ’Œ็šฎๅ„ไธ€ๅŠ 1ไธช
้ป„ๆฒน๏ผˆ็šฎ 30 ๅ…‹
็ณ–็ฒ‰๏ผˆ็šฎ 15ๅ…‹
็›๏ผˆ็šฎ 2
็Ž‰็ฑณๆท€็ฒ‰๏ผˆ็ณŠ 10ๅ…‹
ไฝŽ็ญ‹้ข็ฒ‰๏ผˆ็šฎ 10ๅ…‹
็™ฝ็ณ–๏ผˆ็ณŠ 5ๅ…‹
ๆทกๅฅถๆฒน๏ผˆ่กจ 150ๅ…‹
ๆคฐ่“‰๏ผˆ่กจ ้€‚้‡
็ณ–๏ผˆ่กจ ้€‚้‡

ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•  

  1. ่ด่ดๅ—็“œ๐ŸŽƒ ๅ‰Š็šฎ่’ธ็†Ÿ

    ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ2ๅผ 
  2. ่’ธๅฅฝ็š„ๅ—็“œ

    ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ3ๅผ 
  3. ่’ธๅฅฝ็š„ๅ—็“œ ๏ผˆ ็ฌฌไบŒๅฑ‚็š„็ณŠๅšๅฅฝไบ†
    โž•ๆทกๅฅถๆฒน30gโž• ็™ฝ็ณ–5gโž•้ข็ฒ‰10g

    ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ4ๅผ 
  4. ๆŒž็šฎๆ‘Šๅœจ็›˜ๅญ้‡Œ ็”จๅ‰ๅญๆŒซๆดž๐Ÿ•ณ๏ธ


    ๆŒž็šฎๆ˜ฏ ้ป„ๆฒน40 g โž•็ณ–็ฒ‰15g โž•ๅŠไธช่›‹โž• ไฝŽ็ญ‹้ข็ฒ‰100g โž•2g็› ๆ”พๅ†ฐ็ฎฑๅ†ท่—ๅŠๅฐๆ—ถ  ๅŽๆ‘Šๅผ€

    ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ5ๅผ 
  5. 180 ไธŠไธ‹็ซ 25 ๅˆ†้’Ÿ  ๆ”พ็ฝฎๅ†ฐ็ฎฑไธ€ๆ™šไธŠ

    ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ6ๅผ 
  6. ๆŒคไธŠๆทกๅฅถๆฒน 150 g   
    ๆฒกๆŠนๅŒ€ ๆˆ‘ๅˆ็”จๅˆฎๅˆ€้‡ๆ–ฐๆŒ‚ไบ†ไธ€้

    ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ7ๅผ 
  7. ๅƒไธชๅ‡่‚ฅ่›‹็ณ• ๅ—็“œๅพˆ็”œ
    ๆ’’ไธŠๆคฐ่“‰ๅฐฑokไบ† ๏ผ

    ๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒๅ—็“œๆŒž๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ8ๅผ 

ๅฐ่ดดๅฃซ

ๅฏไปฅๅ…ˆๆŠŠๆŒž็šฎ็ƒคไธ€ไธ‹ ไธŠไธ‹็ซ180 ไบ”ๅˆ†้’Ÿ

็›ธๅ…ณๆ–‡็ซ 

ๆŽจ่้˜…่ฏป

  • 1็„—ๅ—็“œ๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒ็„—ๅ—็“œ๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 2ๅ—็“œ็ฏ๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ็ฏ๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 3๐ŸŽƒๅ—็“œ้ฅฎ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒ๐ŸŽƒๅ—็“œ้ฅฎๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 4ๅ—็“œ๐ŸŽƒๆดพ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ๐ŸŽƒๆดพๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 5๐ŸŽƒๅ—็“œ้ฅญ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒ๐ŸŽƒๅ—็“œ้ฅญๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 6ๅฐๅ—็“œ๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅฐๅ—็“œ๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 7ๅ—็“œ๐ŸŽƒ้ฅฎ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ๐ŸŽƒ้ฅฎๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 8่’ธๅ—็“œ๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒ่’ธๅ—็“œ๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 9ๅ—็“œๆณฅ๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œๆณฅ๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 10ๅ—็“œ๐ŸŽƒ็ณ•็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ๐ŸŽƒ็ณ•ๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 11ๅ—็“œ้…ฅ๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ้…ฅ๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 12้ฆ™ๆป‘ๅ—็“œๆŒžๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒๅˆ็ฎ€ๅ•
  • 13๐ŸŽƒๅ—็“œๆดพ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒ๐ŸŽƒๅ—็“œๆดพๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 14ๅ—็“œ้ฅผ ๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ้ฅผ ๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 15ๅ—็“œ๐ŸŽƒๅŒ…็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ๐ŸŽƒๅŒ…ๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 16๐ŸŽƒ-ๅ—็“œๆดพ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒ๐ŸŽƒ-ๅ—็“œๆดพๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 17ๅ—็“œๆก๐ŸŽƒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œๆก๐ŸŽƒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 18ๅ—็“œ๐ŸŽƒ้…ฅ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ๐ŸŽƒ้…ฅๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 19๐ŸŽƒๅ—็“œ้ค…็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒ๐ŸŽƒๅ—็“œ้ค…ๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 20ๅ—็“œ๐ŸŽƒ้ฆ…็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ๐ŸŽƒ้ฆ…ๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ
  • 21ๅ—็“œ๐ŸŽƒๅนฒ็š„้ฃŸ่ฐฑไธŽๅšๆณ•๏ผŒๅ—็“œ๐ŸŽƒๅนฒๆ€Žไนˆๅšๆ›ดๅฅฝๅƒ