一人食部队火锅（减脂版）
健身～减脂人士
用简单低脂的食材～搭配部队火锅底料
适合冬季～暖食
食物最抚人心
答应我即使一个人也要好好吃饭哈
用料
| 泡菜 | 一丢丢 |
| 卷心菜 | 约5片 |
| 白菜 | 3片 |
| 冬瓜 | 一大块 |
| 黄豆芽 | 适量 |
| 豆腐最好是老豆腐 | 适量 |
| 鱿鱼块 | 2只 |
| 自制辣白菜 | 2-3片 |
| 生姜去寒 | 适量 |
一人食部队火锅（减脂版）的做法
准备食材
![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第2张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第2张")
使用老豆腐最佳
家里没有老豆腐了，清理冰箱库存
素食食材可任意搭配，青菜热量低，好多放点![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第3张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第3张")
码食材～摆盘
老豆腐最好![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第4张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第4张")
减脂期主食：荞麦面或许是0脂的乌冬面都可以
![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第5张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第5张")
加入海天的部队火锅底料
![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第6张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第6张")
一人食～可适量添加
一包200g,够用2-3次
看个人口味![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第7张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第7张")
加入自制的辣白菜忘记拍照了
辣白菜约2片![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第8张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第8张")
小火煮开即可～享受美味吧
![一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第9张]( "一人食部队火锅（减脂版）的做法步骤图 第9张")
小贴士
用砂锅最好，冬季这个小砂锅承担了我的汤汤水水，超好用
