奶香南瓜羹 - 营养美味还能美容瘦身的早餐

奶香南瓜羹 - 营养美味还能美容瘦身的早餐

用料  

奶香南瓜羹 - 营养美味还能美容瘦身的早餐的做法  

1. 把南瓜切块，上锅蒸20分钟左右，到熟透为止。

2. 把熟透的南瓜放在碗里，用勺子捣成糊状。

3. 把核桃果仁切碎，放到微波炉里叮两分钟。

4. 把牛奶倒入南瓜糊中，搅拌均匀。

5. 把葡萄干，核桃碎加入南瓜糊中，再洒上一些苦菊，就做好啦。

6. 平时有什么肌肤问题可以来咨询我哟

小贴士

这款早餐所含的我们人体必须的营养素： 碳水化合物：南瓜 蛋白质：牛奶 脂质：核桃 维生素和膳食纤维：南瓜，苦菊，葡萄干 所以各种食材搭配起来吃才更加营养，也更让人有食欲。