生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的洋车前子壳粉版的糯叽叽伪糯米蛋糕

最近在研究低碳食物，试做了几次发现意外的好吃😋 低碳日当主食吃简直完美

用料  

生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的洋车前子壳粉版的糯叽叽伪糯米蛋糕的做法  

1. 这是从155斤瘦下来的我，左图155斤，右图91斤体脂率低了，马甲线和腹肌出来了，高蛋白低脂肪饮食是最棒的饮食方法。

2. 蛋黄蛋清分离

3. 先加入零卡糖牛奶和蛋黄搅拌均匀

4. 分三次加入洋车前子壳粉搅拌至无颗粒状态

5. 蛋白加入零卡糖和三滴米白醋

6. 打发蛋白

7. 打好的蛋白状态

8. 蛋黄蛋白搅拌好的状态，因为比较粘请轻轻多搅拌几次

9. 加入黑芝麻

10. 我们家是12年前花199元买的荣事达烤箱，从未坏过，挺好用的，一直舍不得换，温度偏高是150度上下火烤25分钟就可以出炉了，每家烤箱脾气不一样，请最好守在烤箱面前烤以免烤糊浪费食材

11. 掰开烤好的样子，组织还可以，口感和糯米蛋糕差不多但是热量就低了很多很多，低碳减肥效果杠杠的

12. 一口气吃一个无负担，还可以瘦得很好哦，关键是治疗便秘吖

小贴士

1.洋车前子壳粉吸水量不同，请预留30毫升
2:可以用脱脂牛奶，但是个人建议纯牛奶口感更好，本身都无油无糖热量就很低啦，不用计较牛奶那点脂肪
3:每家烤箱脾气不一样，请按照自家烤箱脾气来调整温度