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减肥期让人幸福满满的紫薯三明治

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减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的做法步骤图

用料

鸡蛋	一个
火腿	半根
吐司	2片
紫薯	一个
苹果	一个
脱脂牛奶	一瓶
盐	少量

减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的做法

将吐司去边
紫薯蒸熟压平在吐司上
火腿切条/片
将鸡蛋打成蛋液加点盐
两片吐司一起裹上蛋液
放进不粘锅中刷一层油中/小火煎
（最好先煎四边）
各面金黄后从斜角切开
切开是酱紫的😇超有食欲
然后苹果洗干净切块
加上一瓶脱脂牛奶
幸福满满的早餐就完成了
饱腹也可解嘴馋
减肥期/平台期小姐妹马起来

标签: #紫薯 #减肥 #三明治 #期让

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/jianfeishipu/3v5d8.html

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