低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️

🌈🌈：今天分享一道低脂美味的减肥餐，
鸡肉嫩滑，汤汁鲜美，
瘦身的集美快学起来吧～

用料  

低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️的做法  

1. 鸡胸肉丁加少许食盐，一勺生抽，半小勺胡椒粉，一勺玉米淀粉，拌匀腌制十分钟。

2. 玉米放冷水锅煮熟捞出

3. 锅里加一丢丢油，放番茄丁翻炒，加少量水炒出番茄汁

4. 放入蒜末和玉米粒，加入鸡胸肉。

5. 加入半碗水，加少量食盐，一勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱翻炒均匀，鸡肉变色，汤汁浓稠，撒葱花就可以啦。