「给不爱吃蔬菜的娃」三色藜麦蔬菜拌饭

每次吃饭，娃看到绿色就说不要不要，说乔治也不吃蔬菜。 想办法也要让你吃下去。

用料  

「给不爱吃蔬菜的娃」三色藜麦蔬菜拌饭的做法  

1. 血糯米，三色藜麦洗净，浸泡一晚上。

2. 上蒸笼1个半小时，也可以煮，煮的话更软烂，最后可以捏成饭团。蒸口感会更硬一些，做拌饭。

3. 生姜切末。虾仁切粒，用1勺料酒，少许白胡椒，和生姜末腌制半小时。

4. 大葱切丝，热锅冷油爆香葱丝

5. 下虾仁，加一勺料酒炒变色

6. 加入切丝的西葫芦，和玉米粒

7. 加一小勺生抽，添加咸鲜，炒熟，加少许水加盖焖煮5分钟

8. 加入鱼松翻拌均匀

9. 把炒好的料加入一个大盆

10. 加入蒸好的糯米藜麦饭

11. 加入两大勺芝麻油，把菜和饭拌匀

12. 吃饭吧，有粗粮，有蔬菜，有虾仁～ 再加了一些娃爱吃的萝卜。蒜苗炒肉也切了一段段加进饭里，最后不也全吃完了吗？！

小贴士

很多时候，娃不是真的不爱蔬菜，只是不爱看到蔬菜。换个形态他们就吃了。老母亲太难了！