12月+宝宝辅食：南瓜燕麦米饼

给宝宝吃的辅食，不要总是做的太精细哦！等宝宝大一点，我们就可以给宝宝适当吃点粗粮啦！不仅锻炼宝宝的咀嚼能力，还促进肠胃蠕动，预防便秘。南瓜和燕麦的搭配，又香又好吃~

用料  

12月+宝宝辅食：南瓜燕麦米饼的做法  

1. 将30g胚芽米稍微清洗后，加40g清水上锅蒸熟。

2. 50g南瓜洗净，去皮切片，上锅蒸熟

3. 将南瓜捣碎

4. 加入米饭

5. 加入燕麦片+熟黑芝麻（黑芝麻没有可以不加）

6. 加点调味粉增味

7. 再打两个鸡蛋搅拌均匀

8. 热锅倒油，倒入米糊中小火慢煎

9. 煎至两面金黄即可

小贴士

膳食纤维摄入不足是导致很多宝宝便秘的一个重要原因，如果给宝宝吃得过于精细 ，尤其是主食太精细的话，很可能会造成膳食纤维摄入不足，从而增加宝宝便秘的可能性。适当地添加相对粗糙的辅食，像含有膳食纤维的全谷类食物、水果蔬菜等。一来可以预防便秘，二来也可以锻炼咀嚼吞咽能力，还能降低肥胖的风险。