减脂寿司 替代米饭

减脂期可以试试   无寿司   土豆可换芋头 山药
甚至是微微炒干的豆腐 但是豆腐不是很好吃 可以适当放一点 也算补充蛋白质

用料  

减脂寿司 替代米饭的做法  

1. 玉米粒  胡萝卜  黄瓜焯水    按顺序 先玉米煮一会放胡萝卜 然后黄瓜

2. 鸡蛋加盐打散摊蛋饼 切条  泡萝卜切条

3. 土豆蒸好压成泥加一勺泡萝卜水  跟寿司醋差不多  白醋加糖  忽然发现一样 就用泡萝卜水代替了   然后加米饭混合

4. 土豆米饭铺在海苔上   铺配料

5. 卷起来 切开