适合儿童的蔬菜沙拉大全

给孩子吃蔬菜，经常会使妈妈们闹心上火，总结了几种常做的蔬菜菌类以及杂粮的沙拉，希望孩子们营养摄入均衡，健康又聪明…

用料  

适合儿童的蔬菜沙拉大全的做法  

1. 基本食材搭配：有机番茄、圆生菜、水煮蛋、西兰花、黄瓜片、黑芝麻

2. 基本食材搭配：香菇、白玉菇、西兰花、甜椒、洋葱、白水煮蛋

3. 基本食材搭配：藜麦、羊肚菌、南瓜籽、黑芝麻、西兰花、白水煮蛋、百里香碎、黑橄榄

4. 基本食材搭配：秋葵、玉米笋、红色蜜豆、黑橄榄、藜麦、甜椒、姬松茸、白水煮蛋、罗勒叶

5. 基本食材搭配：黑橄榄、迷迭香、虫草花、黄瓜、西兰花、藜麦、甜椒、牛肝菌、百里香碎、洋葱、应季黄花菜

6. 基本食材搭配：藜麦、白水煮蛋、黑橄榄、甜椒、迷迭香、西兰花、黑芝麻、金针菇

7. 基本食材搭配：黑橄榄、白水煮蛋、三色甜椒、薄荷叶、有机番茄、生菜、圆生菜、南瓜籽、紫甘蓝

8. 基本食材搭配：盒马有机番茄、圆生菜、生菜、三色彩椒、南瓜籽、紫甘蓝、黑橄榄

9. 基本食材搭配：甜椒、圆生菜、白水煮蛋、黑橄榄

10. 拌菜用的南瓜籽

11. 最后一步介绍我的油醋汁混合法宝，就是特百惠的摇摇杯，这样摇一摇，调味料混合更充分油水短时间内混合，不用过分搅拌，就很入味，这时候调蔬菜，味道最好…

12. 常用的西厨调味品，适量加入，清新留香为原则…和南瓜籽一样放在油醋汁前就可以了

13. 盒马安利给我的，拌菜比较适合…

14. 喷雾状的橄榄油更是必备单品，食用益处就不强调了，提前喷在食材表面，锁水和保鲜是很赞了…

15. 最近发现的润肠宝物，拿来拌菜也是不错的选择…质地绵密好像蜂蜜的感觉……

小贴士

现在公开一下油醋汁的做法吧，超简单的，盐+鸡精+味极鲜+醋+50-65度纯净水+加食用油+蜂蜜（可选择）做法是：将盐和鸡精加入纯净水化开，再加入味极鲜和醋，调一调，使之融化融合，到冷却后加入食用油。食用前用摇摇杯刚才演示的方法，轻轻摇一摇加入食材中，调味品和纯净水液体配比为3:2，感到接受度好的话，挤一些柠檬汁也会增加味觉体验。