低热量蛋挞的正宗食谱

没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单，把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买......

如果你也和我一样是一个用烤箱的新手，跟我一起来做吧，这是我的第三个菜谱，前两个是烤红薯和芝士焗红薯，都还不错，希望这个你也喜欢用料旺仔牛奶1盒125ml鸡蛋1个全蛋细砂糖5克蛋挞皮6个蛋挞（自制蛋挞液，无淡奶油版，低热量）的做......

用料低筋粉65g酸奶150g鸡蛋2个糖粉适量酸奶蛋糕（低脂低热量）的做法准备好所有材料，将酸奶，蛋黄，低筋粉全部放一起拌成酸奶糊。此时可以在烤盘加水170°预热，将蛋白分三次加糖粉打发，再和酸奶糊充分搅拌。170度50分钟出炉。淋......

去年樱桃季在各处旅游，在汉堡的火车站楼道一出口就碰到卖樱桃的，买了一大牛皮袋抱着吃，我妈问你带什么特产回来了，“一包樱桃！”我说，“这里的樱桃比家里便宜太多啦！”终于盼到樱桃上市啦！我跟老周说，“终于可以樱桃自由了，等樱......

用料牛奶125克鸡蛋1个白砂糖10克低热量蛋挞自制蛋挞液的做法牛奶加热到可以融化糖为止。将糖加入搅拌，温度冷却到不烫的时候把全蛋液加入，搅拌均匀。用筛面粉的筛子筛三次液体。蛋挞皮从冷冻室拿出来放入烤箱预热五分钟......

用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏......

壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、......

淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了......

这款蛋挞口感上虽然比不上那些加淡奶油好，但是那些加淡奶油吃起来负罪感极大的。其实我无所谓╮(╯_╰)╭的，但是家里有个本来就不胖，还扬言要减肥的姐姐，只能牺牲一下自己啦。这无疑是减肥妹子的最佳选择，年龄比较小的幼......

做饭挺好玩的，炒菜是真的难呀，尤其是我这种减肥又要创作的。难上加难用料鹌鹑蛋8个香菇8朵葱适量小米辣适量（不吃辣不加）生抽。或蒸鱼豉油适量小朋友都爱吃的香菇蛋挞低热量高营养的做法准备好，一堆香菇。最好是圆圆的然后......

用料即食燕麦90克熟透的香蕉120克牛奶200克樱桃果酱25克吉利丁片5克低热量燕麦水果挞的做法烤箱上下火180度预热。香蕉放入主锅，20秒/速度3搅成泥加入燕麦片，20秒/反转4和香蕉泥拌匀，静置5分钟模具刷油，将拌匀的燕麦香蕉......

极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～......

搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506......

作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄......

低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆......

用料高筋面粉570克酵母7克盐6克糖27克冰鸡蛋两个冰水120克冰牛奶165克黄油30克奶粉30克低热量吐司的做法面包和成柔软出膜的面团，发酵盒发酵至2倍大排气，分55g面团10个，170g面团三个，滚圆，松弛15分钟55g面团擀开抹馅（芋泥、......

用料鸡蛋1个菠菜150克胡萝卜50克淀粉10克面粉50克盐少许胡椒粉少许葱花少许香菜随意低热量蔬菜蒸蛋挞的做法菠菜去根洗净备用胡萝卜去皮洗净备用胡萝卜切成碎末（我是用拉蒜器把胡萝卜丁打碎的😁）菠菜用开水烫一分钟烫好......

减肥不吃甜点？那是不可能的，吃货的我要瘦还要吃，人生才完美！用料低脂低热量海绵蛋糕；四个蛋，去掉两个蛋黄，20g中粉，20g淀粉、20g奶、10g油，10g糖，50g西芹渣渣（要晾干）三滴红橘精油（和液体一起加）低脂低热量海绵蛋糕的做法材料备好最......

适合烘培新人的蛋挞方子用料鸡蛋2个牛奶170克白砂糖25克蛋挞皮8-10个炼乳适量零难度零失败，全蛋蛋挞，无奶油，美味低热量的做法准备好材料鸡蛋牛奶白砂糖搅拌均匀蛋挞液倒入蛋挞中入烤箱，180度23分钟，最后五分钟留意蛋挞颜......

之前写过一个有淡奶油版的蛋挞液版，没想到还挺受大家欢迎的，哈哈，好开森！这回继续各种消灭边角料，做面包剩下了点儿鸡蛋液和牛奶，偏偏淡奶油又刚好用完，蛋挞做不了了？怎么可能，低配同样也代表热量更低，适合那些正在减肥的人士，是......

减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜......

刚刚9个月的溪宝需要手指实物练习，自己也是馋薯条了！总觉得油炸的既不健康，又浪费油。这款薯条绝对低热量，够健康！不想试试吗😏用料土豆2个玉米油油15克番茄酱两勺低热量薯条的做法土豆去皮，切成一厘米的条状。过凉水冲洗两......

用料鸡蛋1个鸡胸肉奥尔良腌料葱面包糠低热量鸡柳的做法鸡胸肉切成条，放入葱花、腌料搅拌均匀，腌制2小时。鸡胸肉先蘸鸡蛋，再蘸面包糠烤箱180度20分钟。......

为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁......

用红薯做的的经典甜点——红薯挞。红薯本身含有的淀粉和牛奶含有的蛋白质融合，烘烤出的甜点就如同真正的蛋糕。蛋黄增添了顺滑浓郁的口感，表面也刷了一层牛奶蛋黄液，无论色泽还是味道，都像芝士蛋糕一样。红薯带皮为300g，净......