安神助眠桂圆莲子粥的正宗食谱

这是一道安神助睡眠的营养粥，四种食材，分别是小米、红枣、莲子、桂圆干。首先说一下小米，小米除了含有丰富的营养成分之外，小米中色氨酸含量为谷物之首，中医认为它有健脾、和胃、安眠等功效。其次是莲子，莲子清香，有补心益脾......

养肝，清热生津（不寒不燥，一年四季适合）可以直接煲水尤其适合：👉熬夜党，👉脸色暗黄要变白的美妞👉吸烟党👉睡眠质量低👉以及三高人群.用料石斛3-5克西洋参3克灵芝5克麦冬3克安神助眠茶的做法材料多少，没有一定数，差不多就好。......

黄花菜：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功......

失眠对身体伤害很大，但失眠的原因很多，中医食疗重在辩证，对症才能有效，不要乱用哦。此方针对的是血虚肝火大焦虑导致心烦失眠，表现为夜里心烦精神好、入睡困难或在1-3点盗汗醒来。用料桂圆肉200克酸枣仁300克五味子100克麦......

方解:黄连:清心火，生地、玄参:养阴清热，龙骨、牡蛎:滋阴潜阳，使阳入于阴而安神。志远:病久心阴暗耗，故而用远志安神益智，柏子仁、酸枣仁、夜交藤养心安神。合欢皮:疏肝解郁。麦冬:养阴安神。用料夜交藤适量酸枣仁适量志远......

爸爸为我准备的安神睡眠糖水。用料莲子20克雪耳半只红枣20颗桂圆20个红糖1片莲子糖水（安神睡眠）的做法先把所需要食材浸泡好把雪耳切碎，红枣去核，莲子去芯把准备好的食材放在炖盅，然后倒入热水，放入炖锅，调整时间到两个小时......

用料猪展肉1斤莲子百合麦冬薏米淮山玉竹红枣桂圆陈皮🥣麦冬莲子百合猪展安神汤（安神、助眠）的做法1、材料太多了：陈皮（10年）、麦冬、莲子、百合、薏米、玉竹、淮山、红枣、桂圆猪展肉，焯水备用2、把汤料都洗干净放到锅里，用......

闪耀着紫玛瑙光泽的助眠丸，了解一下😁酸枣仁：宁心安神、养肝敛汗、降压降脂桑葚：滋阴补血、补肝益肾、乌发明目二者结合有助养心安神，治疗失眠😊爸妈上了年纪，睡眠时间短；孩子学习压力大，睡觉不安神；LG工作忙，夜里也睡不踏实........

工作学习节奏紧张，压力大想事多，心力不足，常疲劳烦躁，入夜难睡，多梦易醒起夜多，可试饮此汤，或可助君安眠。桂圆：味甘、温平。健脾胃，益气血，补脑益智，养心安神。治思虑伤脾，头昏，失眠，健忘，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致......

我的妈妈患有焦虑症，吃安眠药才能睡觉的这个习惯有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就难以入睡，每天的睡眠时间只有4.5个小时，且质量不高，每天白天都感觉昏头脑涨的。这样的情况导致我妈妈这几年老态了许多，白头发也是多的让......

睡眠和健康、营养、健身同等重要。睡眠能帮助你的身体保存能量，因为在你睡觉时，消耗的卡路里会比你醒着的时候少得多。睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉、塑造新生组织、产生蛋白质、释放生长激素——这其中......

如题。。。一款有助于安神助眠的「大米红枣莲子豆浆」❣️❣️❣️用料红枣4颗莲子6颗黄豆30克大米40克水1000ml安神助眠「大米红枣莲子豆浆」的做法所需食材。全部洗净。红枣剪碎。通通搞里头。加入水，选择豆浆功能。每天一......

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。这款是中医院医生推荐，可以经常喝。用料一人量莲子去芯10克......

每天陪读，买菜做饭忙的要命，喜欢美食又喜欢自己动手的朋友，自行问度娘用料功效吧，我都不一一打字介绍了，反正知道这个的也都知道它的效果😁😁有不明白的联系我，做也行，吃也行，就是不爱打字用料酸枣仁150克黑桑葚100克黑芝麻80......

睡眠质量差正在透支我们的身体睡不着，睡眠浅，易惊醒，多梦，压力大，早起感觉很累酸枣仁晚安膏，野生酸枣仁制作，同时搭配药食同源材料熬制而成，平和不伤身，具有宁心安神，养肝疏肝，滋阴养血的作用。失眠，多梦，不易入睡人群必备。需要的......

再推荐一个助眠力更强的汤水给大家。莲子百合枣仁炖瘦肉汤莲子百合清心安神、健脾润燥，搭配有助眠功效的酸枣仁、柏子仁，助眠力更强，而且仁类的食材具有润肠通便的功效。这个汤老少佳宜，最近受疫情里里外外的影响，加上春夏......

配方出自张仲景的《金贵要略》，主治虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗，头目眩晕，咽干口燥。配方解：此方在原书主治“虚劳虚烦不得眠”。心悸盗汗，咽干口燥，是皆由肝血不足，血不养心。阴虚内热，故见虚烦不眠，心悸盗汗。头晕眩晕，是为血虚肝......

春天湿气重容易犯困，老感觉睡不够，精神欠佳，浑身乏力，此时来一碗猪心汤水，安神助眠解春困，做法简单，一起来看看吧！用料猪心1个沙参2条玉竹15克莲子10克百合10克麦冬10粒无花果1-2个安神助眠解春困~沙参玉竹莲子炖猪心的做法猪......

虫草安神助眠粥●宁心安神●帮助入眠●补血益气用料冬虫夏草2-8根柏子仁15克小米100克红枣适量白糖少许虔草食堂·虫草安神助眠粥的做法准备食材将红枣洗净将柏子仁洗净将小米洗净先把南瓜、红枣放入锅中加入适量水煮......

功效：安神清心火助眠心火旺盛表现：容易烦燥，易上火，晚上睡眠质量不好用料灵芝20克百合30克元肉20克莲子30克猪骨250水800克灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法材料备好材料备好汤料浸泡洗净猪骨焯水捞出洗净，注意一定要冷......

俗话说：要想睡的好，莲子百合少不了。日食三枣，长生不老。用料红枣几颗百合1小把莲子1小把安神助眠汤的做法将食材洗净，放入电饭煲，加入适量清水，泡上一小时，煮上两小时，盛出食用。......

平时工作加班就多，生物钟就不稳定。加上气血虚就更容易失眠多梦。于是自己配了这款简易又安心的助眠茶，效果不错分享给大家用料熟酸枣仁250克龙眼肉350克奶粉勺一只助眠安神茶的做法酸枣仁简易去药店买，网上掺假太多。并......

这几天工作节奏快，用脑过度，导致精神紧张😓心悸性失眠。痛苦！作为广东人，首选食疗法。汤治百病！莲子（性平）、百合（微寒）、麦冬（甘，微苦，微寒）有安神助眠，益智养心的作用。枸杞子（温性）红枣（温性）党参（甘，平）老姜（辛，微温）用料瘦肉（腱子肉）200克......

现代社会里，10个人中就有一个人是有失眠现象的，百分之60以上的人入睡都需要30分钟以上，更有百分之50的人睡眠质量是不好的。睡眠一旦不好，人就会老得快，皮肤就会变差，抵抗力下降，肝脏受损，记忆力下降，心情焦虑等。本人妈妈就是......

这个米饭是特地为我妈妈而煮的！因为妈妈开始进入更年期了，晚上的睡眠质量有所下降，吃了很多药也没有用，所以我就为她设计了这个营养米饭，莲子具有安神的作用，小米也可促进消化，两者同时都对睡眠有很好的作用！有时候吃黄豆大米......