快手便当—凉拌鸡腿的正宗食谱

鲜辣清爽，快手易学，合适上班族晚上做放一宿第二天上班当午饭便当。用料盐琵琶腿3只香菜两根白糖生抽辣椒油香油小米辣鸡精快手便当—凉拌鸡腿的做法三个琵琶腿，表皮划几刀，冷水下锅焯水，开锅后煮12分钟左右，捞出冲凉水，洗去......

家有萌娃的家长们，可以尝试做一下哦~操作简单快捷，让孩子爱上吃饭！用料主料鸡腿1个辅料西蓝花30g圣女果30g玉米粒18g米饭200g胡萝卜15g紫菜1张调料妙多日式口味沙拉汁70g糖30g植物油适量日式鸡腿便当的做法将西兰花改刀......

最近大宝在减脂，每天吃饭都在计算卡路里。鸡胸肉一直不是大宝的菜，但是为了在健身的路上继续往前走，只能天天吃着鸡胸肉。今天，我尝试了一次鸡胸肉凉拌冷面，配上万能蘸酱汁，味道实在太爽口了。让原本不喜欢鸡胸肉的大宝，直呼......

用料黄瓜1根番茄2个鸡蛋2个小黄鱼3条蒜3瓣凉拌青瓜快手便当的做法准备食材黄瓜切丝蒜末，辣椒粉，鸡粉，浇入热油再放入生抽，蚝油，适量盐拌匀。两面撒适量盐，将鱼煎至两面金黄即可蛋液煎好备用。将番茄炒至微软出汁再将鸡蛋放......

简单好吃的鸡腿~用料鸡腿4个香菜葱剁椒辣椒面蒜油盐白糖白醋耗油胡椒粒凉拌鸡腿（手撕鸡腿）的做法鸡腿肉冷水下锅，加入胡椒（增香）料酒（去腥），大火至水开转中火10分钟左右，火关掉闷5分钟。鸡腿捞出放到凉水中降温。把鸡腿肉撕成......

工作忙起来，做饭真的很烦，但是天天吃外卖，又腻味又费钱。这个时候电饭煲美食，拯救懒人（手残）的你，简单解决一顿饭！用料鸡腿4个干辣椒1个耗油1勺黄豆酱1勺生抽5勺老抽半勺啤酒1瓶（250ml）八角2个桂皮1块（小块）香叶3片冰糖4～5块姜片4～6......

尽管被工作折磨成狗，但也要精致如仙女般。用料任何你喜欢的快手便当的做法提前一晚准备配菜，第二天早晨早起半小时搞定。煎，炒，烤，凉拌（凉拌汁提前一晚准备）......

用料鸡腿3个葱姜蒜大料1颗花椒15-20粒干辣椒8-10个黑胡椒1小把酱油冰糖米酒九层塔多多的流口水便当菜-快手卤鸡腿的做法鸡腿去骨，不要皮肉分离，在肉的一侧划几刀，葱切段，姜切片，备用鸡腿皮朝下，放入不粘锅中（如果不是不粘锅，......

用料鸡腿2只生抽3勺醋3勺小米椒1个香菜1根姜4片麻油2勺料酒1勺盐1勺芹菜1根熟芝麻适量蒜末少许凉拌手撕鸡腿的做法买来的新鲜鸡腿洗净冷水下锅，加葱段，姜片，一勺盐，一勺料酒。大火煮20分钟。20分钟后，鸡腿已经煮熟。关火。......

突然想开始做便当，那就记录一下吧，快手便当用料大土豆个自制肉末豆腐油菜胡萝卜午餐肉牛奶黑胡椒杏鲍菇白菜快手便当🍱的做法肉酱意面+什锦炒蔬菜+果冻橙酸奶捞土豆泥+午餐肉+杏鲍菇炒白菜+圣女果水煮豇豆+芝士奶味蘑菇......

因为鸡胸真的是肥常好的一种食物，补充丰富的蛋白质，还饱腹，今天的便当要用鸡胸肉但是换个做法口味就做了这道凉拌鸡丝便当。用料花菜半个白煮蛋2只鸡胸肉80g拌面酱1小勺黑胡椒、酱油、盐少量午餐便当系列——凉拌鸡丝便......

因为工科生嘛，午饭晚饭都在实验室解决的，这些都是某人亲身实践的快手便当哦用料鸡腿2只青菜自己看着办胡萝卜自己看着办米饭一杯盐糖酱油黑胡椒工科生的半小时快手便当•鸡腿青菜胡萝卜便当的做法鸡腿过水，刀切入味，黑胡......

用料鸡腿或者翅根葱姜蒜辣椒洋葱香菇料酒酱油减肥减脂快手菜便当——鸡腿儿🥕的做法鸡腿洗干净，用刀🔪划拉几下，切几道口子，料酒酱油蒜辣椒腌制一会儿，备用。香菇，辣椒切好，备用。惹油锅，下葱姜蒜，辣椒，炒出香味，下洋葱煸一下，喷......

用料鸡腿1只杏鲍菇半只淀粉生抽蚝油【快手便当菜】杏鲍菇炒鸡腿肉的做法备菜：鸡腿去骨，把肉切成一口大小，用生粉、生抽、蚝油腌制；杏鲍菇洗净切成一口大小，焯水约2分钟。炒：锅内放油，倒入杏鲍菇翻炒，加蚝油水调味，倒入鸡腿肉，翻......

天热时候钟情凉拌菜系，这款调料汁拌啥都好吃用料鸡整腿1只煮鸡腿料酒，花椒，大葱，生姜，八角，桂皮料汁醋2勺生抽2勺蚝油半勺花椒油半勺辣椒面2勺蒜末3瓣小葱2根盐少许花椒粉少许香菜可有可无芝麻花生可有可无「上班快手菜」凉......

今天给女儿做的便当是照烧鸡腿饭，照烧是日式料理的说法，在我看来就是酱油烧鸡腿。只不过日式照烧汁是把酱油、清酒、姜、蒜、糖调在一起而已。我用蚝油代替了酱油，料酒代替了清酒，蜂蜜代替了糖；另外加了一点香醋，比较爽口（视......

一道非常简单的拌饭五分钟准备即可第二天微波炉🔔一下，再拌一下，边追韩剧边吃饭，再开个冰雪碧，它能不香吗⚠️⚠️泡菜，菠菜，黄豆芽，黄瓜丝，胡萝卜丝尽量有，其他材料就地取材，没的话不加，所有食材一点点就好，否则拌出来一大碗。拌饭酱......

用料胡萝卜适量糖以下都适量盐鸡腿生抽洋葱料酒蘑菇香菇脆皮肠鸡腿便当的做法所有材料适量根据个人口味随意添加鸡腿去骨加调料腌制有时间就多腌一会没时间就随意蔬菜切好焯水取出鸡排不粘锅煎熟取出放凉切块脆皮肠下......

下班回家很晚了，又不想吃外卖。冰箱还有前一天买的鸡腿肉和一些配菜，搞起搞起～用料鸡腿。2只酱油。5勺蜂蜜。2勺胡萝卜。1根蚝油。2勺黄冰糖3块西兰花1朵鸡蛋2个玉米半根【快手便当系列】照烧鸡腿饭🍗的做法鸡腿肉剔骨，薄......

用料鸡腿2只盐0.5克五香粉适量酱油2勺现磨黑胡椒适量鸡腿便当盒的做法好吃又好看的便当盒准备鸡腿两个,洗干净去掉里面骨头,在用牙签扎几下,方便入味去掉骨头的鸡腿,加入两勺酱油,0.5克盐,五香粉一点,在撒上现磨黑胡......

复工以来，队友每天都带饭上班但是他总觉得微波炉叮出来的饭菜有点“干”我就开始研究用BRUNO多功能料理锅搭配保温饭盒做出快速方便又美味的便当菜式啦～今天的午餐便当餐单：玉米米饭、红枣枸杞蒸鸡肉、胡萝卜玉米排骨汤......

用妈妈教的万能调料汁做的快手凉拌鸡腿肉用料香菜适量醋2勺生抽4勺盐适量姜适量糖半勺芝麻适量二荆条两根小米辣适量花椒粉适量辣椒粉适量蒜适量鸡腿4只豆芽一把香葱适量快手凉拌鸡的做法将调料剁碎，烧热油淋上去之后......

没有主食的便当用料鸡腿2只虾仁随便麻辣鸡丝随便彩椒一个一个半鸡蛋随便西兰花点缀鸡腿排便当的做法麻辣鸡丝，最好吃麻辣鸡丝拌好了装起来，叫狗一起吃饭......

带饭的上班一族，每天都想变着花样慰劳一下辛苦的自己。用料新鲜鸡腿2只葱姜若干豉油鸡汁半碗冰糖1大块便当🍱鸡腿的做法葱姜，洗净。姜剁碎。小葱只取葱白，切碎。备用。热锅下油，放姜蓉，关小火🔥慢慢爆香。加入葱白，依然是小......

最近我开始上班啦。暑假在家太快乐，胖了好几斤，所以上班午餐只能吃吃减脂沙拉。翻了翻外卖软件才发现现在国内有很多轻食店了，但的确卖的都不便宜。外面餐厅肉往往很吝啬地只给几小块，蔬菜也不一定新鲜。其实自己带蛋白质......