免烤❗️低卡羽衣甘蓝燕麦披萨的正宗食谱

羽衣甘蓝，这个公认的超级蔬菜，榨汁实在是难喝，今天把它变成超好吃的蛋饼披萨！保证你每天早上都想吃。减脂低卡好吃不胖用料羽衣甘蓝适量鸡蛋2个即食燕麦20克生抽1勺马苏里拉奶酪碎适量番茄酱2勺鸡肉肠30克🔥免烤❗️低卡·......

买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水25......

#罐头小厨#香烤羽衣甘蓝！零食一直是吃货们减肥路上的劲敌，今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝，这应该是你能吃到最健康的零食了，没有之一哦~用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量食盐适量芝麻适量胡椒粉适量香烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘......

羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋......

满世界的脆片，也没有觉得有多好吃，还是传统做法好吃。用料羽衣甘蓝一把橄榄油（我用椰子油）少量盐适量菌菇类（我用舞茸）一簇羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。后面我用低温炒所以......

用料牛油果一个，羽衣甘蓝3片，香梨一个，奇异果一个，脱脂酸奶100ml，每日坚果低卡牛油果羽衣甘蓝思慕雪的做法准备好食材，去皮去核切开，羽衣甘蓝记得焯水后再放入料理机奇异果切片，切一些mini梨块，再加上坚果摆盘，我一般会把坚果切......

用料羽衣甘蓝一把香蕉一根脱脂牛奶一杯低卡羽衣甘蓝的做法甘蓝洗干净，香蕉剥皮，脱脂牛奶倒入随身杯材料都放进去怕口感不好，打了两次正好一杯的量，味道还不错呦......

用料蔬菜适量盐少许油少许锡纸适量胡椒粉少许【健身零食】烤羽衣甘蓝超低卡的做法把蔬菜放进铺在锡纸的烤盘上面，加入适量调味料之后把调味料拌匀，记得要把油尽量擦到菜上面。烤箱预热到220摄氏度（-425华氏），蔬菜大约烤10......

受餐厅披萨启发，羽衣甘蓝做pizza的topping口感还不错～用料全麦饼底一块羽衣甘蓝虾仁/青口/任何海鲜孔泰奶酪/Mozzarella可以拉丝羽衣甘蓝海鲜披萨的做法羽衣甘蓝撕成小块，加入橄榄油和盐放保鲜袋“摇摇乐”铺平放烤箱170......

羽衣甘蓝是非常受喜欢健康人士欢迎的蔬菜之一，虽然不是那么神乎其神，但它的含钙量的确是蔬菜中最高的，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。买了好多羽衣甘蓝，除了smooshie，发现还可以做很多......

低卡、健康的小零食，快抛下手中的薯片吧！羽衣甘蓝脆片做起来。第五期：羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实，拿来拌沙拉口感不好，打在果汁里有渣，原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆，把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。......

甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所......

各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍......

用料羽衣甘蓝1把，约十根柠檬皮屑1个柠檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制柠檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海盐适量黑胡椒适量芝士粉或芝士碎随意柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法每次去芝乐坊必点这道菜。常常一......

口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一......

减肥，减重，减脂。每天都在想吃什么。很久没写方子，写一个记录一下。羽衣甘蓝的好处不多说了，牛奶燕麦和苹果的搭配可以有效中和因为食用过高蛋白质而形成的高尿酸。用料羽衣甘蓝约30g鸡蛋两个小号苹果一个小号橙子一个葵......

很好喝的饮料，一点也不像那些瘦身果汁一样黑暗！用料羽衣甘蓝一小把部分脱脂奶一小杯香蕉四分之一根低卡瘦身小甜甜~羽衣甘蓝奶昔的做法放破壁机，果汁功能转2.5分钟，哦了......

羽衣甘蓝，是唯一一个可以烤脆的绿叶蔬菜。所以，可以用来制作薄脆披萨。同样是蔬菜pizza，与菠菜pizza相比，羽衣甘蓝可以放在cheese上面，烤出菜叶和面底都很脆的薄脆披萨。本文只介绍基本步骤，至于pizza制作的基础知识，请翻阅......

拿铁在意大利语里面是牛奶的意思，绿拿铁所以可以理解为绿色的奶昔，一般它的搭配选择就是：1份深绿色蔬菜、1份水果、1份坚果、1份奶类，从营养角度来说这样的组合也是非常不错的一个配餐模式，也是瘦身排毒的不错选择里面的配......

用料羽衣甘蓝1把燕麦奶150克益生菌1-2包排毒小妙方——羽衣甘蓝燕麦奶的做法新鲜的羽衣甘蓝洗净沥干水取一小把，大约30-50克燕麦奶150-250克均可打汁机打碎就可以享用。（也可以在打汁前添加1-2包益生菌，给肠增加动力。）小......

用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴......

CourgetteandKalePizza这个快手一人食午餐是上次西葫芦披萨的另一个版本。最近爱上了这种蔬菜披萨，因为真的非常好吃又超级容易做，而且还可以随意放任何蔬菜。这次还加了切碎的羽衣甘蓝。同样做法，上面铺上吞拿鱼和玉米......

减肥的人儿说不能吃面包啊，手痒，绞尽脑汁想吃的，有了这款低油、低糖、低脂的健康贝果喜欢贝果的你肯定爱上！用料法国老面（吴克己的法国老面配方）50克高粉180克全麦粉100克水140克奇亚籽（最好提前用一点点水泡半天）20克即食燕......

网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点......

传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬......