番茄牛肉（一人份）

减脂期间应少油少盐高蛋白饮食，所以所有食材我都没有过油炒，感觉也不错～

用料  

番茄牛肉（一人份）的做法  

1. 牛肉冷水下锅飞水去血沫

2. 牛肉放进电饭煲，加少量水没过牛肉，放入大蒜、八角和切块的西红柿和洋葱（洋葱和西红柿留一半不用）。加一汤匙生抽，电饭锅炖20-30分钟。

3. 所有食材倒入炒锅中收汁。放剩下的一半西红柿和洋葱，加10ml番茄酱，适量盐。毛豆扔进去煮。