鸡胸肉饼
喷香爆汁,一口一个!无需揉面,5步搞定,一看就会!大人小孩都爱吃!
说到鸡胸肉,健身人士应该都不会陌生,无论减脂还是增肌,鸡胸肉都是必备食材。鸡胸肉富含容易被人体吸收的优质蛋白,但热量却几乎是所有肉类中最低的,最重要的是价格还不贵。
今天就用鸡胸肉来做一道小点,不用和面,不用打发,不用烤箱,只要一张饺子皮就可以搞定的鸡胸肉饼了解一下!
*来源于安琪酵母烘焙之家
用料
鸡胸肉 | 2块 |
生抽 | 1汤匙 |
老抽 | 1/2汤匙 |
香油 | 1/2汤匙 |
五香粉 | 1/2汤匙 |
胡椒粉 | 1/2汤匙 |
盐 | 1/2汤匙 |
姜 | 一小块 |
蒜 | 5瓣 |
葱 | 5根 |
饺子皮 | 30张 |
黑芝麻 | 适量 |
鸡胸肉饼的做法
鸡胸肉切条、剁碎成泥,加生抽、老抽、香油、五香粉、孜然粉、盐、葱花和姜蒜末,拌匀。
馅料放入饺子皮中间,饺子皮四周边缘沾水,包好捏紧,收口朝下。
平底锅刷油,放入包好的鸡胸肉饼,煎至两面金黄。
加水漫过锅底,盖上锅盖,焖3分钟,至水分收干。
出锅前撒上黑芝麻即可。
小贴士
提前调馅包好,早起10分钟,轻松搞定一家人的营养早餐,这样一款大人小孩都爱的鸡胸肉饼,你一定要试试。